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¿El embarazo puede producirme depresión?
Para muchas mujeres el embarazo puede ser una etapa maravillosa mientras que para otras puede significar un período de angustia y depresión difícil de sobrellevar. Según las últimas investigaciones el 10% de las mujeres embarazadas sufren de depresión, especialmente entre las semanas 6 y 10 del embarazo y durante el tercer trimestre, cuando el cuerpo se prepara para el parto y el nacimiento del bebé.
Se estima que el 50% de las mujeres que sufren de depresión durante el embarazo desarrollarán depresión postparto, pero este número se reduce a menos del 2% si se efectúa un tratamiento psicoterapéutico adecuado durante este período.
¿Cuáles son los síntomas de depresión?
Puedes estar sufriendo de depresión si sufres cuatro o más de los siguientes síntomas:
- Tristeza persistente
- Cambios repentinos de humor
- Sentir que nada es divertido
- Falta de concentración
- Ansiedad
- Irritabilidad
- Problemas para dormir
- Cansancio extremo
- Deseos de comer en todo momento o no comer nada
¿Por qué se produce la depresión en el embarazo?
La depresión durante el embarazo aparece por varios factores:
Las hormonas del embarazo
Las hormonas del embarazo pueden ser una de las causas, ya que los grandes cambios hormonales que se experimentan en esta etapa, pueden afectar directamente los niveles de los neurotransmisores, químicos del cerebro que regulan nuestro humor. Por otro lado, los cambios hormonales también pueden hacerte sentir más ansiosa de lo habitual y como la depresión debe ser tratada de igual manera durante el embarazo.
Antecedentes personales o familiares de depresión
Si ya has sufrido de depresión o la depresión a afectado a algún miembro de tu familia, es más factible que sufras de depresión durante el embarazo.
Problemas de pareja
Esta es una de las principales causas de depresión durante el embarazo. Si no te llevas bien con tu pareja y notas que tu relación es conflictiva, que ni siquiera puedes hablar claro con él te recomendamos que busques apoyo desde ahora. Muchas personas creen que una vez que el bebé nace, la relación mejorará y por el contrario aumentará las tensiones entre ustedes si no se busca la ayuda adecuada desde ahora.
Complicaciones del embarazo
Los embarazos con complicaciones o de riesgo de interrupción, como así también los embarazos múltiples pueden ponerte al borde de la depresión. Los tratamientos que deben efectuarse y el reposo, combinados con el miedo que se siente por el futuro del bebé son las causas que la generan.
Tratamientos de fertilidad
El estrés que se produce durante los tratamientos de fertilidad son la causa de depresión cuando finalmente se logra el embarazo, por los temores de perder al bebé en el transcurso del mismo.
Pérdida de embarazos anteriores
Si has tenido interrupciones de embarazos con anterioridad seguramente te preguntarás sobre el destino del embarazo actual. El miedo que esto produce predispone a la depresión.
Situaciones estresantes
La pérdida de un ser querido, los problemas laborales, las mudanzas u otra situación de estrésque hayas experimentado hace poco o estés atravesando pueden conducir directamente a la depresión.
¿Cómo puedo evitarla?
Lo primero que debes hacer es serenarte y tratar de no pensar demasiado en la llegada de tu bebé. Sólo disfruta de tu panza y tu tiempo libre, tratando de limitar el vuelo de ideas y ocupándote mucho de ti.
También es importante que charles mucho con tu pareja sobre tus miedos e inquietudes, dejando en claro lo que te sucede y acompañándose lo más que puedan. El podrá ayudarte y apoyarte siempre y cuando él note que tu confías en él.
Sin embargo, a veces la relación con tu pareja no está bien y en estos casos te recomendamos que busques el apoyo de amigos u otras mujeres embarazadas a quien le puedas contar lo que te sucede. Es de mucha ayuda que frecuentes nuestros foros de discusión, allí encontrarás a un grupo de gente maravillosa que puede darte el apoyo que necesitas, ya que seguramente atravesaron tu misma situación y sabrán escucharte y comprenderte.
Relájate, recuerda que el estrés conduce directamente a la depresión. Si te sientes muy ansiosa te recomendamos que asistas a clases de yoga, meditación o natación.
Otro dato importante y que actualmente se está investigando es que la luz intensa matutina alivia los síntomas de depresión, por eso te recomendamos que no bien te levantes abras todas las persianas para que entre mucha luz a tu cuarto y si es un día nublado prende también las luces. Verás que día a día recuperarás tu alegría y optimismo.
¿Cuándo debo pedir ayuda profesional?
Si luego de haber intentado lo que mencionamos anteriormente continúas sintiéndote deprimida y has pasado más de dos semanas en ese estado, te recomendamos que busques la ayuda de un profesional. Pregúntale a tu obstetra que te recomiende un psicólogo o psiquiatra de confianza con quien puedas tener una entrevista. La depresión durante el embarazo no tratada a tiempo puede ser peligrosa porque conduce a la mujer a la falta de cuidado de sí misma y de su bebé.
tengo 23 semans de embarazo y estoy como deprimida, peleo mucho con mi pareja no no estendemos cada tema que tratamos es un problem a me pregunto si sera asi en un futuro ademas ya no siento lo mismo por el quiero saber si es por el embarazo o si ya se me acavo el amor si alguien me puede aconceja se lo agradeceria att: yeimy
yo he sido mama a los 15 a
he tenido desde antes de mi embarazo problemas con mi madre y hermanos, aveces siento como si yo nunca he sido parte de ellos y eso me pone muy triste, pues ahora con mi embarazo a veces dicen cosas que me lastimas y me pongo muy triste y en muchas ocasiones lloro pues siento que lo unico que me hace feliz es mi esposo y mi bebe que viene en camino, pero a la vez quisiera que todo en mi familia cambiara pero no puedo hacer nada.
que puedo hacer para sobrellevar mas estas cosas y no sentirme tan triste y llorar, pues me han comentado que eso le hace da
tengo 9 semanas de embarazo, me dio alegria saber que estaba esperando bebe, pero lamentablemente no estoy casada, tengo el apoyo de mi pareja, pero no vivimos juntos y eso me hace sentir sola y que no le importa el bebe y yo, trabaja todo el tiempo y ocasionalmente podemos vernos, siempre estoy triste y muy decaida, no me dan ganas de hacer la cosas, e incluso de dejar el trabajo y mis estudios, que puedo hacer para dejar de sentirme asi?, no quiero hacerle da
es dificil de explicar, estoy embarazada y es mi primer beb
ola xicas: toi 15 semanas d embarazo (este jueves va a cumplir 16 semanas), tb soy angustia xq todos los dias peleo con mi mama ademas mi abuelita ni mi tio no me apoyan nada, mi pareja (papa d mi bb) no me apoya nada y tampoco no se preocupa d mi bb xq
hace casi dos a
hola a todas, tengo 10 semanas de embarazo y estoy muy deprimida, no por mi bebe, sino por mi marido, ya no se lo que siento, es un hombre muy incomprensible, irrespetuoso, me hizo muchas cosas feas y que no puedo superar, miente todo el tiempo y ya no aguanto mas, pero no quiero tener a mi bebe sola, no quiero ser egoista y dejarlo sin padre, y tengo miedo que esto de estar todo el tiempo llorando le haga mal a mi bebe, estoy todo el dia sola en mi casa sin ganas de hacer nada, me siento muy sola, muy fea, mi marido solo se fija en otras mujeres y sabiendo que eso me deprime igual lo hace, en fin,, ya no se que hacer, lo he hablado con el, pero le entra por un oido y le sale por el otro,,, ya intente remontar la relacion, pero nada sirve, y lo que sentia va desapareciendo…necesito ayuda..
hola soy sindry y tengo 25 semanas de embarazo creo que he caido en una depresion en el embarazo debido a la falta de atension de mi esposo el prefiere compartir sus problemas y desaogarse con sus amigos que conmigo y me hace sentir muy inutil, siento que no le sirvo para nada si no para tener a su hijo… esto me tiene muy mal y no encuentro solucion
hola a todas, tengo 10 semanas de embarazo y estoy muy deprimida, no por mi bebe, sino por mi marido, ya no se lo que siento, es un hombre muy incomprensible, irrespetuoso, me hizo muchas cosas feas y que no puedo superar, miente todo el tiempo y ya no aguanto mas, pero no quiero tener a mi bebe sola, no quiero ser egoista y dejarlo sin padre, y tengo miedo que esto de estar todo el tiempo llorando le haga mal a mi bebe, estoy todo el dia sola en mi casa sin ganas de hacer nada, me siento muy sola, muy fea, mi marido solo se fija en otras mujeres y sabiendo que eso me deprime igual lo hace, en fin,, ya no se que hacer, lo he hablado con el, pero le entra por un oido y le sale por el otro,,, ya intente remontar la relacion, pero nada sirve, y lo que sentia va desapareciendo…necesito ayuda..