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¿El embarazo puede producirme depresión?
Para muchas mujeres el embarazo puede ser una etapa maravillosa mientras que para otras puede significar un período de angustia y depresión difícil de sobrellevar. Según las últimas investigaciones el 10% de las mujeres embarazadas sufren de depresión, especialmente entre las semanas 6 y 10 del embarazo y durante el tercer trimestre, cuando el cuerpo se prepara para el parto y el nacimiento del bebé.
Se estima que el 50% de las mujeres que sufren de depresión durante el embarazo desarrollarán depresión postparto, pero este número se reduce a menos del 2% si se efectúa un tratamiento psicoterapéutico adecuado durante este período.
¿Cuáles son los síntomas de depresión?
Puedes estar sufriendo de depresión si sufres cuatro o más de los siguientes síntomas:
- Tristeza persistente
- Cambios repentinos de humor
- Sentir que nada es divertido
- Falta de concentración
- Ansiedad
- Irritabilidad
- Problemas para dormir
- Cansancio extremo
- Deseos de comer en todo momento o no comer nada
¿Por qué se produce la depresión en el embarazo?
La depresión durante el embarazo aparece por varios factores:
Las hormonas del embarazo
Las hormonas del embarazo pueden ser una de las causas, ya que los grandes cambios hormonales que se experimentan en esta etapa, pueden afectar directamente los niveles de los neurotransmisores, químicos del cerebro que regulan nuestro humor. Por otro lado, los cambios hormonales también pueden hacerte sentir más ansiosa de lo habitual y como la depresión debe ser tratada de igual manera durante el embarazo.
Antecedentes personales o familiares de depresión
Si ya has sufrido de depresión o la depresión a afectado a algún miembro de tu familia, es más factible que sufras de depresión durante el embarazo.
Problemas de pareja
Esta es una de las principales causas de depresión durante el embarazo. Si no te llevas bien con tu pareja y notas que tu relación es conflictiva, que ni siquiera puedes hablar claro con él te recomendamos que busques apoyo desde ahora. Muchas personas creen que una vez que el bebé nace, la relación mejorará y por el contrario aumentará las tensiones entre ustedes si no se busca la ayuda adecuada desde ahora.
Complicaciones del embarazo
Los embarazos con complicaciones o de riesgo de interrupción, como así también los embarazos múltiples pueden ponerte al borde de la depresión. Los tratamientos que deben efectuarse y el reposo, combinados con el miedo que se siente por el futuro del bebé son las causas que la generan.
Tratamientos de fertilidad
El estrés que se produce durante los tratamientos de fertilidad son la causa de depresión cuando finalmente se logra el embarazo, por los temores de perder al bebé en el transcurso del mismo.
Pérdida de embarazos anteriores
Si has tenido interrupciones de embarazos con anterioridad seguramente te preguntarás sobre el destino del embarazo actual. El miedo que esto produce predispone a la depresión.
Situaciones estresantes
La pérdida de un ser querido, los problemas laborales, las mudanzas u otra situación de estrésque hayas experimentado hace poco o estés atravesando pueden conducir directamente a la depresión.
¿Cómo puedo evitarla?
Lo primero que debes hacer es serenarte y tratar de no pensar demasiado en la llegada de tu bebé. Sólo disfruta de tu panza y tu tiempo libre, tratando de limitar el vuelo de ideas y ocupándote mucho de ti.
También es importante que charles mucho con tu pareja sobre tus miedos e inquietudes, dejando en claro lo que te sucede y acompañándose lo más que puedan. El podrá ayudarte y apoyarte siempre y cuando él note que tu confías en él.
Sin embargo, a veces la relación con tu pareja no está bien y en estos casos te recomendamos que busques el apoyo de amigos u otras mujeres embarazadas a quien le puedas contar lo que te sucede. Es de mucha ayuda que frecuentes nuestros foros de discusión, allí encontrarás a un grupo de gente maravillosa que puede darte el apoyo que necesitas, ya que seguramente atravesaron tu misma situación y sabrán escucharte y comprenderte.
Relájate, recuerda que el estrés conduce directamente a la depresión. Si te sientes muy ansiosa te recomendamos que asistas a clases de yoga, meditación o natación.
Otro dato importante y que actualmente se está investigando es que la luz intensa matutina alivia los síntomas de depresión, por eso te recomendamos que no bien te levantes abras todas las persianas para que entre mucha luz a tu cuarto y si es un día nublado prende también las luces. Verás que día a día recuperarás tu alegría y optimismo.
¿Cuándo debo pedir ayuda profesional?
Si luego de haber intentado lo que mencionamos anteriormente continúas sintiéndote deprimida y has pasado más de dos semanas en ese estado, te recomendamos que busques la ayuda de un profesional. Pregúntale a tu obstetra que te recomiende un psicólogo o psiquiatra de confianza con quien puedas tener una entrevista. La depresión durante el embarazo no tratada a tiempo puede ser peligrosa porque conduce a la mujer a la falta de cuidado de sí misma y de su bebé.
hola mamas, tengo 22 semanas de embarazo, es mi tercer bebe, los dos primeros son hombres, y hace tres dias supe que tendre una ni
hola tengo 25 semanas de embarazo y me siento muy triste y angustiada,estoy en pareja hace 6 a
tengo 14 semanas de embarazo, es mi primer bebe, estoy felizmente casada hace 4 meses; pero peleo con mi esposo todo el tiempo, nada me parece gracioso, lloro mucho y por nada, tengo unos ataques de ira incontrolables, hay d
hola amigas, me entere ayer que estaba embarazada tengo mas de tres semanas y desde ya me invade el temor a perder a mi bebe o que este no nazca sano o que nazca con alguna complicacion. es normal sentir esto? dios las bendiga a todas!
saben quisiera un consejo a mi correo, soy egoista me embarace porq pense q era esteril y tenia miedo tanto yo como mi esposo, soy primeriza y al enteramre q tengo un mes no me siento feliz, siento q me ha truncado y mis ilusiones se han muerto me ha cortado muchas vias, no se porq me pasa esto me siento rara, desearia un consejo de ustedes, en verdad no me siento feliz por el bebe, q hago q me pasa orientenme para aprender a amar a este nuevo ser q crece dentro de mi gracias
es mi primer bebe, y la verdad eso me hace muy feliz, lo amo y deseo que todo este bien para que crezca sano, pero no puedo evitar estar deprimida y no se porque. casi todo me pone de mal humor o trizte, por favor, si alguien tiene alguna sugerencia diganme que puedo hacer?
hola,es mi primer embarazo, para mi es muy dificl debido a que no habia planificado tener un beb
wqhfardyu gkbla olgneqf sufwnj bldpvk gkmnevqbr nrjkigxum
hola a todas y muchas felicidades, saben yo siento que he entrado en una fuerte depresion, y esto se debe primordialmente a los problemas economicos en los que actualmente se estan atravesando, me siento terriblemente mal, en mi trabajo posiblemente me despidan antes de dar a luz, no se que hacer, es mi segundo bebe.
hola a todas las mamas de aqui, yo al iagual que ustedes tengo depresion, tengo 8 meses de casada y 6 de embarazo, siempre quisimos un bebe, pero mi matrimonio no es lo que esperaba, se que los dos tenemos la culpa de los problemas que tenemos. hemos llegado desde insultos hasta golpes, yo no me entere que estaba embarzada hasta el 3mes, ya para eso mi esposo ya me habia pegado 2 veces, en verdad me da miedo mi esposo, todo lo que hago siempre esta mal, sufre de celos excesivos, son muchas cosas, pero siempre lloro, no me abraza mucho y cuando lo hace aveces no me gusta que lo haga, adoro y deseo a mi bebe muchisimo pero tengo miedo de ser mala madre, que no pueda defenderlo de su padre ni de nadie, ayudenme porfavor!!!