Contenidos
¿El embarazo puede producirme depresión?
Para muchas mujeres el embarazo puede ser una etapa maravillosa mientras que para otras puede significar un período de angustia y depresión difícil de sobrellevar. Según las últimas investigaciones el 10% de las mujeres embarazadas sufren de depresión, especialmente entre las semanas 6 y 10 del embarazo y durante el tercer trimestre, cuando el cuerpo se prepara para el parto y el nacimiento del bebé.
Se estima que el 50% de las mujeres que sufren de depresión durante el embarazo desarrollarán depresión postparto, pero este número se reduce a menos del 2% si se efectúa un tratamiento psicoterapéutico adecuado durante este período.
¿Cuáles son los síntomas de depresión?
Puedes estar sufriendo de depresión si sufres cuatro o más de los siguientes síntomas:
- Tristeza persistente
- Cambios repentinos de humor
- Sentir que nada es divertido
- Falta de concentración
- Ansiedad
- Irritabilidad
- Problemas para dormir
- Cansancio extremo
- Deseos de comer en todo momento o no comer nada
¿Por qué se produce la depresión en el embarazo?
La depresión durante el embarazo aparece por varios factores:
Las hormonas del embarazo
Las hormonas del embarazo pueden ser una de las causas, ya que los grandes cambios hormonales que se experimentan en esta etapa, pueden afectar directamente los niveles de los neurotransmisores, químicos del cerebro que regulan nuestro humor. Por otro lado, los cambios hormonales también pueden hacerte sentir más ansiosa de lo habitual y como la depresión debe ser tratada de igual manera durante el embarazo.
Antecedentes personales o familiares de depresión
Si ya has sufrido de depresión o la depresión a afectado a algún miembro de tu familia, es más factible que sufras de depresión durante el embarazo.
Problemas de pareja
Esta es una de las principales causas de depresión durante el embarazo. Si no te llevas bien con tu pareja y notas que tu relación es conflictiva, que ni siquiera puedes hablar claro con él te recomendamos que busques apoyo desde ahora. Muchas personas creen que una vez que el bebé nace, la relación mejorará y por el contrario aumentará las tensiones entre ustedes si no se busca la ayuda adecuada desde ahora.
Complicaciones del embarazo
Los embarazos con complicaciones o de riesgo de interrupción, como así también los embarazos múltiples pueden ponerte al borde de la depresión. Los tratamientos que deben efectuarse y el reposo, combinados con el miedo que se siente por el futuro del bebé son las causas que la generan.
Tratamientos de fertilidad
El estrés que se produce durante los tratamientos de fertilidad son la causa de depresión cuando finalmente se logra el embarazo, por los temores de perder al bebé en el transcurso del mismo.
Pérdida de embarazos anteriores
Si has tenido interrupciones de embarazos con anterioridad seguramente te preguntarás sobre el destino del embarazo actual. El miedo que esto produce predispone a la depresión.
Situaciones estresantes
La pérdida de un ser querido, los problemas laborales, las mudanzas u otra situación de estrésque hayas experimentado hace poco o estés atravesando pueden conducir directamente a la depresión.
¿Cómo puedo evitarla?
Lo primero que debes hacer es serenarte y tratar de no pensar demasiado en la llegada de tu bebé. Sólo disfruta de tu panza y tu tiempo libre, tratando de limitar el vuelo de ideas y ocupándote mucho de ti.
También es importante que charles mucho con tu pareja sobre tus miedos e inquietudes, dejando en claro lo que te sucede y acompañándose lo más que puedan. El podrá ayudarte y apoyarte siempre y cuando él note que tu confías en él.
Sin embargo, a veces la relación con tu pareja no está bien y en estos casos te recomendamos que busques el apoyo de amigos u otras mujeres embarazadas a quien le puedas contar lo que te sucede. Es de mucha ayuda que frecuentes nuestros foros de discusión, allí encontrarás a un grupo de gente maravillosa que puede darte el apoyo que necesitas, ya que seguramente atravesaron tu misma situación y sabrán escucharte y comprenderte.
Relájate, recuerda que el estrés conduce directamente a la depresión. Si te sientes muy ansiosa te recomendamos que asistas a clases de yoga, meditación o natación.
Otro dato importante y que actualmente se está investigando es que la luz intensa matutina alivia los síntomas de depresión, por eso te recomendamos que no bien te levantes abras todas las persianas para que entre mucha luz a tu cuarto y si es un día nublado prende también las luces. Verás que día a día recuperarás tu alegría y optimismo.
¿Cuándo debo pedir ayuda profesional?
Si luego de haber intentado lo que mencionamos anteriormente continúas sintiéndote deprimida y has pasado más de dos semanas en ese estado, te recomendamos que busques la ayuda de un profesional. Pregúntale a tu obstetra que te recomiende un psicólogo o psiquiatra de confianza con quien puedas tener una entrevista. La depresión durante el embarazo no tratada a tiempo puede ser peligrosa porque conduce a la mujer a la falta de cuidado de sí misma y de su bebé.
tengo 8 semanas de embarazo y me encuentro muy deprimida,siento que rechazo la idea del embarazo aunque es mi 2 y lo deseabamos inmensamente con mi esposo, tengo una excelente relacion con mi esposo y mi hija pero tengo muchos miedos y no se que hacer
no pense que pudiera hallar algo en la web que me ayudara a entender lo que me pasa pero ya en un acto desesperado lo intente y me tranquiliza ver que hay otras personas pasando por lo mismo. tengo 5 meses de embarazo, una pareja maaravillosa (con sus defectos como todos, pero maravilloso al fin) y aun asi es casi incontrolable la depresion que siento. llevo mas de dos semanas llorando 3 o 4 horas al dia sin parar, lo primero en lo que pienso al abrir los ojos en la ma
yo tengo 15 semanas de embarazo es mi segundo embarazo y la verdad ps me ayudo mucho leer esta informacion ya q mi depresion en estos momentos es debido a q tengo problemas con mi pareja ademas de haberla padecido antes de el embarazo solo q ya me habia mejorado y ps voy a tener q buscar ayuda pq ya he intentado de todo y no me ha funcionado y tengo miedo q me ocurra algo en el parto debido a la depresion.
yo estoy de 5 semanas y no puedo creer estar embarazada, la verdad es que fu
hola me llamo idaira, no sabeis cuanto me ha ayudado leer vuestros comentarios….no estoy loca.(je,je).pensaba que lo que me pasaba era algo anormal,y mas cuando ves por la calle a las mujeres embarazadas y felices mientras yo m paso dias llorando y a veces sin saber el por qu
estoy padeciendo depresin pues he tenido grandes problemas con mi pareja y llegamos al punto de separarnos y me sineto desesperada por que no se como salir de este profundo dolor.
hola este es mi segundo embarazo,el primero no tube depresion ,mi nena tiene 4 a
yo tengo casi 7 meses de embarazo cuando estoy sola o peleo con mi pareja me siento mal no puedo controlar mis emociones he llegado a golpear a mi pareja y como si me irritaran las actitudes de los hombres incluso los de mi familia .yo amo a mi bebe y quiero ser una buena madre para el y tengo miedo a sentirme igual cundo el este aqui quiero sentirme mejor y ser mejor para mi para mi bebemi pareja y mi familia temo deseo disfrutar todo lo q tengo sin con felicidad sin sentir mal.
yo tengo deprecion de embarazo siempre me la paso trite y llorando especialmente cuando estoy sola y cuando peleo con mi pareja me descontrolo y lo empiezo a insultar y a mi bebe tambien cuando el no tiene la culpa de nada tengo miedo de hacer algo de lo cual me pueda arrepentir.
yo en mi 1 embarazo lo perdi de seis meses ahora tengo 12 semanas estoy muy deprimida a k me pase lo mismo estoy ansiosa y tengo mucho miedo tambien tengo muchos problemas con mi pareja por que toma mucho y tenemos problemas economicos yo me siento muy estresada por todas estas cosas paso llorando muy pocas cosas me alegran ahora no salgo mucho paso en casa con nada me veo bien me siento fea no se k aser yo amo a mi bebe no kiero perderlo y ojala k sea algo pasajero y con los meses me sienta con animo suerte a todas con sus embarazos