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¿El embarazo puede producirme depresión?
Para muchas mujeres el embarazo puede ser una etapa maravillosa mientras que para otras puede significar un período de angustia y depresión difícil de sobrellevar. Según las últimas investigaciones el 10% de las mujeres embarazadas sufren de depresión, especialmente entre las semanas 6 y 10 del embarazo y durante el tercer trimestre, cuando el cuerpo se prepara para el parto y el nacimiento del bebé.
Se estima que el 50% de las mujeres que sufren de depresión durante el embarazo desarrollarán depresión postparto, pero este número se reduce a menos del 2% si se efectúa un tratamiento psicoterapéutico adecuado durante este período.
¿Cuáles son los síntomas de depresión?
Puedes estar sufriendo de depresión si sufres cuatro o más de los siguientes síntomas:
- Tristeza persistente
- Cambios repentinos de humor
- Sentir que nada es divertido
- Falta de concentración
- Ansiedad
- Irritabilidad
- Problemas para dormir
- Cansancio extremo
- Deseos de comer en todo momento o no comer nada
¿Por qué se produce la depresión en el embarazo?
La depresión durante el embarazo aparece por varios factores:
Las hormonas del embarazo
Las hormonas del embarazo pueden ser una de las causas, ya que los grandes cambios hormonales que se experimentan en esta etapa, pueden afectar directamente los niveles de los neurotransmisores, químicos del cerebro que regulan nuestro humor. Por otro lado, los cambios hormonales también pueden hacerte sentir más ansiosa de lo habitual y como la depresión debe ser tratada de igual manera durante el embarazo.
Antecedentes personales o familiares de depresión
Si ya has sufrido de depresión o la depresión a afectado a algún miembro de tu familia, es más factible que sufras de depresión durante el embarazo.
Problemas de pareja
Esta es una de las principales causas de depresión durante el embarazo. Si no te llevas bien con tu pareja y notas que tu relación es conflictiva, que ni siquiera puedes hablar claro con él te recomendamos que busques apoyo desde ahora. Muchas personas creen que una vez que el bebé nace, la relación mejorará y por el contrario aumentará las tensiones entre ustedes si no se busca la ayuda adecuada desde ahora.
Complicaciones del embarazo
Los embarazos con complicaciones o de riesgo de interrupción, como así también los embarazos múltiples pueden ponerte al borde de la depresión. Los tratamientos que deben efectuarse y el reposo, combinados con el miedo que se siente por el futuro del bebé son las causas que la generan.
Tratamientos de fertilidad
El estrés que se produce durante los tratamientos de fertilidad son la causa de depresión cuando finalmente se logra el embarazo, por los temores de perder al bebé en el transcurso del mismo.
Pérdida de embarazos anteriores
Si has tenido interrupciones de embarazos con anterioridad seguramente te preguntarás sobre el destino del embarazo actual. El miedo que esto produce predispone a la depresión.
Situaciones estresantes
La pérdida de un ser querido, los problemas laborales, las mudanzas u otra situación de estrésque hayas experimentado hace poco o estés atravesando pueden conducir directamente a la depresión.
¿Cómo puedo evitarla?
Lo primero que debes hacer es serenarte y tratar de no pensar demasiado en la llegada de tu bebé. Sólo disfruta de tu panza y tu tiempo libre, tratando de limitar el vuelo de ideas y ocupándote mucho de ti.
También es importante que charles mucho con tu pareja sobre tus miedos e inquietudes, dejando en claro lo que te sucede y acompañándose lo más que puedan. El podrá ayudarte y apoyarte siempre y cuando él note que tu confías en él.
Sin embargo, a veces la relación con tu pareja no está bien y en estos casos te recomendamos que busques el apoyo de amigos u otras mujeres embarazadas a quien le puedas contar lo que te sucede. Es de mucha ayuda que frecuentes nuestros foros de discusión, allí encontrarás a un grupo de gente maravillosa que puede darte el apoyo que necesitas, ya que seguramente atravesaron tu misma situación y sabrán escucharte y comprenderte.
Relájate, recuerda que el estrés conduce directamente a la depresión. Si te sientes muy ansiosa te recomendamos que asistas a clases de yoga, meditación o natación.
Otro dato importante y que actualmente se está investigando es que la luz intensa matutina alivia los síntomas de depresión, por eso te recomendamos que no bien te levantes abras todas las persianas para que entre mucha luz a tu cuarto y si es un día nublado prende también las luces. Verás que día a día recuperarás tu alegría y optimismo.
¿Cuándo debo pedir ayuda profesional?
Si luego de haber intentado lo que mencionamos anteriormente continúas sintiéndote deprimida y has pasado más de dos semanas en ese estado, te recomendamos que busques la ayuda de un profesional. Pregúntale a tu obstetra que te recomiende un psicólogo o psiquiatra de confianza con quien puedas tener una entrevista. La depresión durante el embarazo no tratada a tiempo puede ser peligrosa porque conduce a la mujer a la falta de cuidado de sí misma y de su bebé.
hola a todas tengo 7 meses de embarazo espero a una ni
hola:
yo tengo 13 semanas apenas, ambos estabamos buscando un bebe, pero desde que me entere del embarazo el se volvio de malgenio y grosero conmigo y nos dejo, ahora pasa por en frente y no me determina. creo que mi depresion es bien justificada, pero no quiero hacerle mal al bebe, y se que aunque yo me haga la fuerte, el se da cuenta de todo lo que yo siento.
todavia no se si debo buscar ayuda o esperar a que se me pase, pero como que cada dia es peor.
hola, estoy en la semana 37 y no se que me pasa.. me siento bien por mi bebita pero a la vez siento miedo por el parto y todo lo que conlleva. siento que estoy teniendo muchos problemas con mi esposo, a veces siento que perdio el interes en mi, que todo le da igual, que ya no me quiere como antes y como consecuencia de esto cada vez soy mas celosa… y talves eso es lo que lo aleja de mi… tambien me siento muy cansada tanto asi que ya no tengo ganas de realizar la limpieza de mi casa… lavar los trastos cocinar…. algunas de estas cosas las hace mi esposo ahora…pero evidentemente le molestan mucho que en los ultimos dia me lo hecha en cara… es normal que sienta ese cansancio? o es mi actitud la que no me deja hacer esas actividades? lloro a veces sin razon alguna hay algo que deba hacer? le afecta esto a mi beba? gracias.
estoi mui triste. tengo casi 7 meses de embarazo y con mi pololo estaba todo bien. ahora nada es como antes, no siento que el me ame como antes. creo que no puedo ser yo con esta guatita y siento mucha pena por que no me siento capaz de empezar mi vida de madre sin el… desde ahora incluso. pienso que si no tubiera a este bebe dentro podria ser libre sin sentir esta pena que siento que me supera, y no me sentiria asi de fracasada en mi vida. me siento mui sola y a pesar de que veo a otra gente no siento que llene el espacio que dejo mi pololo. me juntare a hablar con el, a pesar de que el no mostro ningun interes. me dice que esta estresado, pero yo siento que el amor se fue.
es rico meterse a estas paginas y notar que una no esta sola… que hay mas muejres que estan pasandolo mal tambien, de todas maneras yo creo que despues de la tormenta siempre viene la calma.. y que si una es fuerte todo saldra bien, a pesar de tener que apsar por estos dificiles momentos.
saludos y fuerza a todas.
tengo casi 26 semanas esperando a un ni
me siento muy mal y no tengo ganas de ir a trabajar ni ver a nadie. me despierto a la noche sin poder dormir de nuevo. tengo mucho miedo que esta depre no se me vaya…
aparte tengo miedo de hacerle mal a mi bebe…
estoy muy cambiante de animos!! de a ratos siento mucha angustia y no se que hacer..
yo estuve muy angustiada en mis primeras semanas. me pasaron un monton de cosas feas por la cabeza, si lo iba a querer, si el bebe me querria, si seria buena madre, el susto de la responsabilidad, etc etc en seguida hable con mi pareja de todo lo que me pasaba, y saque turno con un psicologo. trate de no encerrarme, la verdad que la pase feo unas 3 o 4 semanas, ahora estoy mucho mejor, no digo que este todo perfecto pero me siento mucho mas estable y feliz . pienso que lo peor es encerrarse, hay que buscar ayuda urgente y de esta manera ser feliz tanto una, como la familia y sobre todo nuestro hijito que esta creciendo en la panza.
me identifico mucho con emyly. me pasa algo semejante. s
estoy pasando por un embarazo emocionalmente dificil y pienso q hay algo malo xq mi primer embarazo no fue asi, tendra q ver el sexo del bebe?