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¿Qué es el magnesio?
El magnesio es un mineral que cumple un rol fundamental durante el embarazo ya que interviene en la generación y reparación de tejidos. Además tiene una acción reequilibrante sobre el sistema circulatorio, protege contra los infartos y estimula la contractilidad cardíaca.
El magnesio y el calcio cumplen sus funciones en forma combinada, ya que el magnesio relaja los músculos y el calcio estimula su contracción.
Las deficiencias de magnesio se asocian a mayor riesgo de preeclampsia, eclampsia, mortalidad infantil y malformaciones congénitas. Uno de los tratamientos para la eclampsia es el sulfato de magnesio por vía endovenosa.
Algunas investigaciones aseveran que si durante el embarazo se mantienen niveles adecuados de magnesio se reducen o previenen las contracciones uterinas antes de las 35 semanas de embarazo.
A nivel psíquico, el aporte de magnesio produce una cierta euforia, optimismo y calma, brindando una sensación de tener más energía. También brinda una acción antiinflamatoria y antiinfeciosa y es indispensable para la acción de los anticuerpos, por lo que mejora la respuesta inmunológica.
El magnesio también contribuye en el desarrollo esquelético, dental y brotes ungueales (uñas), previene la osteoporosis, regula la insulina y los niveles de azúcar en sangre, activa diversas enzimas e interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono entre muchas otras funciones.
¿Cuál es la dosis recomendada?
La dosis recomendada es de 400 mg. diarios durante el embarazo, es decir 100 mg. adicionales a lo habitualmente sugerido para las mujeres (300 mg.).
¿Debo tomar un suplemento?
Con una dieta saludable y equilibrada obtienes la cantidad de magnesio requerida por el organismo, por lo que no es necesario ningún suplemento. Sin embargo se puede indicar un suplemento de magnesio en los casos migrañas (dolor de cabeza).
¿Qué alimentos contienen magnesio?
La fuente con mayor contenido de magnesio son las nueces, avellanas, almendras, castañas, semillas de girasol, soja, cacao, cereales enteros, papa, zanahoria, remolacha, espinaca, legumbres y mariscos.
¿Cuáles pueden ser los síntomas de su déficit?
Las deficiencias en magnesio (hipomagnesemia) ocurren generalmente cuando existe déficit de calcio y de potasio y se asocian a accidentes cardiovasculares y arritmias. También pueden aparecer espasmos, temblor, convulsiones, irritabilidad neuromuscular, trombosis, astenia, depresión, agitación, confusión, irritabilidad, inquietud, vértigos y desorientación. La caída del cabello (alopecia) también es un síntoma de su déficit.
durante el embarazo solo tom
yo tomo femivit con acido f
hola, yo estoy tomando prenavit, antes estaba tomando maternavit, pero como sufro de bocio tiroideo, el endocrinologo me recomendo que las cambiara por otras vitaminas que no tengan iodo, ya que afecta el tratamiento para la tiroides, por eso cambie. y me va muy bien tengo 24 semanas.
hola! es importante tomar vitaminas durante el embarazo y hasta despues, inclusive amamantando, para asi garantizar el crecimiento oportuno de nuestro bebe, ya que este aporta las vitaminas y minerales que carecemos en nuestros alimentos o icluimos muy poco. sobre todo en estos tiempos en que la mujer de hoy es mas activa en todos los
hola! estoy de 31 semanas y tom
tengo 32 semanas de embarazo pero desde el principio probe vitaminas para el embarazo ,pero todas fueron irritantes para mi estomago por lo cual mi medico me sugirio abandonarlas y seguir una dieta saludable y natural
supe que estaba embarazada antes de cumplir el mes, y hasta el tercer mes tome solo acido folico. a partir de ahi, y hasta ahora estoy tomando el supradyn pronatal y me siento muy bien, estoy de 31 semanas
saludos
s
desde el principio comence a tomar multivitaminas,calcio y acido folico,los medicos lo recomiendan todo el embarazo sin importar la dieta.
gracias a dios mi bebe nacio muy sano.
hola estoy de 13 semanas es normal que no me dieron niguna vitamina ni nada.
otra preg hace 1 semana me salio una erupcion en tood el cuerpo mi medico esta de vacaiones que puedo tomar
pd no paro de rascarme me quiero morrir
saludos