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¿Puedo practicar natación durante el embarazo?
La natación es uno de los mejores ejercicios que puedes practicar sin ningún inconveniente durante todo el embarazo. El hecho de flotar en el agua permite que tonifiques todos tus músculos sin que los fuerces violentamente, como lo hacen otras actividades más violentas. Además la natación también te va ayudar a la hora de mantener tu peso, ya que te hace que quemes esas cuantas calorías de más que tu bebé no necesita.
¿Cuáles son los beneficios?
Se comprobó que la natación, aparte de tonificar los músculos, relaja, mejora la capacidad respiratoria y la posición de tus vértebras, disminuyendo los dolores de espalda tan frecuentes durante el embarazo. Además de ser una actividad física muy divertida que puedes realizar con tu compañero, el agua hará que pierdas la sensación de sobrepeso corporal, especialmente en el último trimestre del embarazo y te aliviará de tus molestias y dolores.
¿Qué precauciones debo tomar?
Debes evitar zambullirte especialmente durante el segundo y tercer trimestre del embarazo para evitar resbalones, debido al cambio de tu centro de gravedad, y para que tu panza no golpee directamente en el agua. Y al igual que si no estuvieras embarazada debes tener cuidado de no nadar en zonas donde haya gente que se zambulla, para evitar que alguien impacte directamente sobre tu cuerpo.
¿Dónde se puede practicar?
Actualmente existen muchos lugares que se especializan en cursos de natación durante el embarazo e incluso existen grupos de gimnasia acuática, también muy recomendables para la mujer embarazada. No lo pienses más y… ¡al agua pato!.
estoy buscando cursos de natacion durante el embarazo, para mi novia.
me seria muy util que me enviaran un mail con los lugares donde brindan estos cursos desde ya muchas gracias.
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me seria muy util que me enviaran un mail con los lugares donde brindan estos cursos desde ya muchas gracias.
toda la informacion leida me sirvio de mucha ayuda y a despejar dudas gracias
practique natacion durante todo el embarazo, e inclusive, nade mil metros, 12 horas antes de parir, me hacia sentir de maravillas…se los recomiendo
puedo nadar a partir de que me entero que estoy embarazada o es mejor esperar que los primeros 3 meses se de todo bien
estoy en la semana 21 de mi embarazo. hace unos d
querr
hola, yo he practicado natacion toda mi vida, de hecho soy nadadora de alto rendimiento, tengo 10 semanas de embarazo y ahorita casi no me he acercado al agua, mas que nada porque donde nado la alberca es descubierta y el clima es bastante frio, pero mi medico me dijo que es lo mejor durante el embarazo y que ademas facilita muchisimo el parto, independientemente del embarazo ayuda muchisimo a relajar la columna,lo recomiendo muchisimo, es un rato para disfutar solo tu y tu bebe.
hablando de natacion, quisiera saber que tan cierto es que ir a la playa y tomar ba
buenas tardes, quisiera saber si ustedes conocen alguna instituci