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¿Puedo practicar natación durante el embarazo?
La natación es uno de los mejores ejercicios que puedes practicar sin ningún inconveniente durante todo el embarazo. El hecho de flotar en el agua permite que tonifiques todos tus músculos sin que los fuerces violentamente, como lo hacen otras actividades más violentas. Además la natación también te va ayudar a la hora de mantener tu peso, ya que te hace que quemes esas cuantas calorías de más que tu bebé no necesita.
¿Cuáles son los beneficios?
Se comprobó que la natación, aparte de tonificar los músculos, relaja, mejora la capacidad respiratoria y la posición de tus vértebras, disminuyendo los dolores de espalda tan frecuentes durante el embarazo. Además de ser una actividad física muy divertida que puedes realizar con tu compañero, el agua hará que pierdas la sensación de sobrepeso corporal, especialmente en el último trimestre del embarazo y te aliviará de tus molestias y dolores.
¿Qué precauciones debo tomar?
Debes evitar zambullirte especialmente durante el segundo y tercer trimestre del embarazo para evitar resbalones, debido al cambio de tu centro de gravedad, y para que tu panza no golpee directamente en el agua. Y al igual que si no estuvieras embarazada debes tener cuidado de no nadar en zonas donde haya gente que se zambulla, para evitar que alguien impacte directamente sobre tu cuerpo.
¿Dónde se puede practicar?
Actualmente existen muchos lugares que se especializan en cursos de natación durante el embarazo e incluso existen grupos de gimnasia acuática, también muy recomendables para la mujer embarazada. No lo pienses más y… ¡al agua pato!.
desde que hago nataci
es muy bueno porque nos ense
me gustaria que me informen por zona oeste (ramos mejia) donde puedo practicar natacion para embarazadas ya que estoy cursando la semana 15 y tengo mucho miedo por las varices y celulitis, ademas estoy realizando yoga, ya lo hacia desde antes del embarazo pero creo que la natacion me va a ayudar a mantener mis piernas sanas, gracias.
es exelente esta nota, quisiera ponerlo en practica en mi academia de natacion, si me podrian mandar algunos alcances de como ense
hola: quisiera que me informaran d
me gustaria hacer natacion porque siempre sufri de contracturas y me lo recomeno el medico ahora que estoy embarazada
que lugar me recomiendan por zona norte
gracias
estoy en la semana 8 de mi embarazo quisiera saber cuantas veses puedo empezar a ir a piscina con mi esposo y por cuanto tiempo…necesito sus consejos de profecioneles…grasias yamila y mozes
estoy buscando cursos de natacion durante el embarazo, para mi novia.
me seria muy util que me enviaran un mail con los lugares donde brindan estos cursos desde ya muchas gracias.
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