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¿Qué es el zinc?
El zinc es un mineral que es fundamental para el correcto funcionamiento del sistema reproductivo y el desarrollo fetal, ya que además de ser responsable de la calidad del esperma y óvulos, contribuye en el rápido crecimiento del bebé durante el embarazo.
Además, mejora la actividad cerebral e interviene en la síntesis de proteínas, cumple funciones aliviando alergias, aumenta la inmunidad natural contra infecciones bacterianas, mantiene el sentido del gusto y el olfato y contribuye en la cicatrización y regeneración de tejidos.
¿Cuál es la dosis recomendada?
La dosis recomendada es de 11 mg. diarios durante el embarazo y 12 mg. diarios durante el período de lactancia.
¿Debo tomar un suplemento?
Con una dieta saludable, variada y equilibrada obtienes la cantidad de zinc requerida por el organismo, por lo que no es necesario ningún suplemento. Sin embargo, se recomienda suplementar a aquellas personas con dietas vegetarianas o con bajo consumo de carnes. En estos casos la ingesta de un suplemento multivitamínico prenatal contiene una cantidad adecuada.
¿Qué alimentos contienen zinc?
La fuentes con mayor contenido de zinc son las carnes rojas, el hígado y los cereales fortificados. También se encuentra en pescados, crustáceos, mariscos, yema de huevo, leche, remolacha, lechuga, coles, zanahoria, tomate, champignon, espinaca, durazno y naranja.
¿Cuáles pueden ser los síntomas de su déficit?
Las dietas deficientes en zinc se asocian a pérdida del cabello, diarrea, pérdida del apetito, irregularidades menstruales, retraso en el crecimiento, pérdida de gusto y olfato, cicatrización defectuosa, retraso de crecimiento uterino y anemia.
yo tambien tome multivitaminico y, al igual que la mayoria subi 5kg en 1 mes. me lo receto el medico a los 5 meses de embarazo, pero segun el fue porque tuve 2 perdidas anteriormente.
hola mi nombre es mariana y si, mi dr me dio un complejo vitaminico cuando estaba de 3 meses a pesar de que ningun analisis indicaba que me faltara algo en mi organismo.
esto me llevo a aumentar 3 kg por semana, si por semana, aumento mi retencion de liquido y por ende mi presion,por tal motivo fui a cesarea.
hoy mi beba tiene 1 a
tengo hartos dolores pelvicos, mi doctor dijo que era artropat
yo tomo a diario supradyn pronatal + 2 pastillas de ferranim complex y en el principio del embarazo tomaba acifol hasta 4 meses. pero tengo una alimentacion sana, mi bebe mariana esta tomando todo mi hierro, y ahora tengo que reponer con 2 pastllas de hierro, pero no me hace da
yo tome supradyn y despues ferro c folico xq el 1º me caia como una bomba….es una pastillota!!!!!
yo tomÉ femivit fÓlico porque en el embarazo ten
yo tome en mi anterior embarazo supradin forte xq no sub
desde el miso dia que supe del embarazo el medico me recomendo tomar el acido folico y hasta 3 meses despues de nacido mi bebe. adem
estoy tomando natalben, una maravilla.
contiene los 400 mg de
estoy tomando natalben, una maravilla.
contiene los 400 mg de