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¿Qué vitaminas y minerales son los más recomendados?
Si tienes una dieta balanceada, probablemente ya estás recibiendo las vitaminas adecuadas. No obstante, en tu primera visita al médico, se te podría indicar algún suplemento de ácido fólico, esencial para reducir algunas enfermedades importantes de tu futuro bebé. Así mismo será el médico el que defina cuáles son las vitaminas o minerales necesarios para tu caso en particular, ya que generalmente se refuerza con otros en situaciones especiales (enfermedades crónicas, embarazos múltiples, intolerancias alimentarias, etc…).
¿Qué dosis son las adecuadas?
La ingesta de hierro recomendada para una mujer que busca un embarazo es de 30 mg. diarios, 50% más de lo que necesitas habitualmente. En general los suplementos de hierro que puedes conseguir contienen de 30 mg. a 60 mg. En cuanto a los suplementos de ácido fólico, no hay riesgo alguno en tomarlo, pero debe ser indicado por tu médico en la consulta preconcepcional ya que él será quien te prescribirá la dosis adecuada para tu caso particular. En general se aconseja la suplementación con 1 a 5 mg. diarios de ácido fólico durante dos meses antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo.
¿Qué sucede con las mujeres vegetarianas?
En los casos de mujeres vegetarianas es conveniente la suplementación con vitamina B12 y hierro en mayor cantidad, ya que su dieta es pobre en estas sustancias. El hierro será necesario durante el embarazo ya que tu cuerpo requerirá de más sangre para abastecer al desarrollo del bebé. Las cantidades de hierro recomendadas para las mujeres vegetarianas durante el embarazo serán de 60 mg. diarios.
La vitamina B12 también será necesaria especialmente durante la última parte del embarazo, donde el feto toma cantidades substanciales de esta vitamina del almacén de su madre. Las mujeres embarazadas que siguen una dieta vegetariana total deben hacerse revisar en forma rutinaria sus niveles de suero de vitamina B12. En estos casos se recomienda la suplementación con 3 mcg. (microgramos) diarios de vitamina B12.
¿Qué vitaminas pueden ser perjudiciales?
Es un hecho sabido que el exceso de vitamina A (más de 8.000 U.I. diarias) es perjudicial para tu bebé. Si ingieres multivitamínicos de venta libre, consulta con tu médico para que te aconseje si son realmente necesarios para tu caso particular.
hola, tengo 31 a
hola tengo 22 a
hola antes de mi embarazo no he tomado acido folico, pero a hora recien lo estoy tomando abria alguna complicacion? y ademas tengo un mioma que problemas puedo tener en el parto.
hola tome roacutan, es un deribado de la vitamina a hace 3 a
tengo 38 y me hice un test y salio positivo mi preocupacion es que tengo hipotiroidismo y hiperplasia suprarrenal congenita esto influye en mi embarazo contesten mi mail gracias.y que pasos tengo que seguir.
hola quiero quedar embarazada y se que lo ideal es que tome antes de la concepcion acido folico. ahora la pregunta es que medico me recomienda la dosificacion. ginecologo , obstetra, clinico??. esta cubierto por la medicina prepaga??. espero su respuesta. atte.
gracias por la nota..teng 19 a
hola!!
agradeceria informaciÓn respecto ala preconcepcion y demas. tengo 37 a
gracias por aconsejarme es mi primer embarazo y la verdad no se nada al respecto me gustaria enviaran a mi correo todo lo concerniente a vitaminas, tengo dos meses y estoy un poco tensa por esa informacion gracias.
unos dias antes de embarazarme tuve salmonelosis y anemia me dieron tratamiento con ampicilina y dos inyecciones dolorosas que en este momento no me acuerdo pero creen que esto influya en mi embarazo, tengo 39 a