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¿Qué vitaminas y minerales son los más recomendados?
Si tienes una dieta balanceada, probablemente ya estás recibiendo las vitaminas adecuadas. No obstante, en tu primera visita al médico, se te podría indicar algún suplemento de ácido fólico, esencial para reducir algunas enfermedades importantes de tu futuro bebé. Así mismo será el médico el que defina cuáles son las vitaminas o minerales necesarios para tu caso en particular, ya que generalmente se refuerza con otros en situaciones especiales (enfermedades crónicas, embarazos múltiples, intolerancias alimentarias, etc…).
¿Qué dosis son las adecuadas?
La ingesta de hierro recomendada para una mujer que busca un embarazo es de 30 mg. diarios, 50% más de lo que necesitas habitualmente. En general los suplementos de hierro que puedes conseguir contienen de 30 mg. a 60 mg. En cuanto a los suplementos de ácido fólico, no hay riesgo alguno en tomarlo, pero debe ser indicado por tu médico en la consulta preconcepcional ya que él será quien te prescribirá la dosis adecuada para tu caso particular. En general se aconseja la suplementación con 1 a 5 mg. diarios de ácido fólico durante dos meses antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo.
¿Qué sucede con las mujeres vegetarianas?
En los casos de mujeres vegetarianas es conveniente la suplementación con vitamina B12 y hierro en mayor cantidad, ya que su dieta es pobre en estas sustancias. El hierro será necesario durante el embarazo ya que tu cuerpo requerirá de más sangre para abastecer al desarrollo del bebé. Las cantidades de hierro recomendadas para las mujeres vegetarianas durante el embarazo serán de 60 mg. diarios.
La vitamina B12 también será necesaria especialmente durante la última parte del embarazo, donde el feto toma cantidades substanciales de esta vitamina del almacén de su madre. Las mujeres embarazadas que siguen una dieta vegetariana total deben hacerse revisar en forma rutinaria sus niveles de suero de vitamina B12. En estos casos se recomienda la suplementación con 3 mcg. (microgramos) diarios de vitamina B12.
¿Qué vitaminas pueden ser perjudiciales?
Es un hecho sabido que el exceso de vitamina A (más de 8.000 U.I. diarias) es perjudicial para tu bebé. Si ingieres multivitamínicos de venta libre, consulta con tu médico para que te aconseje si son realmente necesarios para tu caso particular.
con que nonbre puedo en contrar en las farmacias el acido folico y cuantas y como debo de tomarlo
hola soy de chile y estoy en planes de tener un hijo…tengo 26 a
tengo una trombosis por estar inmobilizado ,por una fractura de acetabulo alos dos mese y medios de estar es cama empece con kineciologia sin carga recuperacion de musculatura ,siempre en cama sin movilidad , me retiraron la hiparina que me aplicaban diaramente a la semana seme hizo un atronbosis, que tiempo tura el tratamiento ( con sintron me quedara alguna seguela?
me gustaria combersar con mamas que hayan usado algun metodo para tener un bebe de sexo femmenino por que a mi meencantaria tener una ni
bueno pues trengo 2meses de embarazo y la informacion es buene y quiero seguir.
hola desde república dominicana. he estado tomando las pastillas de acido folico desde que supe que estaba embarazada, desde el primer mes, ahora tengo casi 4 meses y cuando la tomo la vomito igual que la vitaminas, ya no las quiero tomar, ¿que me pueden sugerir, es obligatorio seguir tomando el acido folico??, saliendo un poco de este tema , vivo en una zona costera, de muchas playas cercanas a mi casa, quisiera saber si es cierto que las embarazadas le hace da
tomo
en si yo no estoy tomando ningun complemento de acido folico nada mas me estoy alimentando bien en comer bastante verduras y frutas claro leche yogur usted cre que no le pasara nada a mi bb xfavor deseo su sugerencia gracias.
tengo 5 meses me gustaria saber si puedo segir tomando la prenatal
yo estaba tomando spirulina y quiero saber si no hay riesgos de continuar tom