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¿Qué vitaminas y minerales son los más recomendados?
Si tienes una dieta balanceada, probablemente ya estás recibiendo las vitaminas adecuadas. No obstante, en tu primera visita al médico, se te podría indicar algún suplemento de ácido fólico, esencial para reducir algunas enfermedades importantes de tu futuro bebé. Así mismo será el médico el que defina cuáles son las vitaminas o minerales necesarios para tu caso en particular, ya que generalmente se refuerza con otros en situaciones especiales (enfermedades crónicas, embarazos múltiples, intolerancias alimentarias, etc…).
¿Qué dosis son las adecuadas?
La ingesta de hierro recomendada para una mujer que busca un embarazo es de 30 mg. diarios, 50% más de lo que necesitas habitualmente. En general los suplementos de hierro que puedes conseguir contienen de 30 mg. a 60 mg. En cuanto a los suplementos de ácido fólico, no hay riesgo alguno en tomarlo, pero debe ser indicado por tu médico en la consulta preconcepcional ya que él será quien te prescribirá la dosis adecuada para tu caso particular. En general se aconseja la suplementación con 1 a 5 mg. diarios de ácido fólico durante dos meses antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo.
¿Qué sucede con las mujeres vegetarianas?
En los casos de mujeres vegetarianas es conveniente la suplementación con vitamina B12 y hierro en mayor cantidad, ya que su dieta es pobre en estas sustancias. El hierro será necesario durante el embarazo ya que tu cuerpo requerirá de más sangre para abastecer al desarrollo del bebé. Las cantidades de hierro recomendadas para las mujeres vegetarianas durante el embarazo serán de 60 mg. diarios.
La vitamina B12 también será necesaria especialmente durante la última parte del embarazo, donde el feto toma cantidades substanciales de esta vitamina del almacén de su madre. Las mujeres embarazadas que siguen una dieta vegetariana total deben hacerse revisar en forma rutinaria sus niveles de suero de vitamina B12. En estos casos se recomienda la suplementación con 3 mcg. (microgramos) diarios de vitamina B12.
¿Qué vitaminas pueden ser perjudiciales?
Es un hecho sabido que el exceso de vitamina A (más de 8.000 U.I. diarias) es perjudicial para tu bebé. Si ingieres multivitamínicos de venta libre, consulta con tu médico para que te aconseje si son realmente necesarios para tu caso particular.
si creo que esta bien todo pero me gustaria que den mas detalles de donde se pueden atender en que lugares postas hospitales …,gracias.
hola:
me gustaria rectificar mis datos ya que estoy ahora de 15 semanas cuando envie mis datos estaba de mas de lo que os indique.
gracias y hasta pronto
soy una joven de 19 a
a mi me dieron acido folico solo durante mi embarazo pero antes no afecta eso en mi bebe???
es verdad que el acido folico durante el embarazo ayuda al de sarrollo de la mente osea que los bebe tien una capasidad in telidtual mejor que otros que no tenian es te suplemento en su dieta es verdad o no lo es
hola a todos.yo quede embarazada a fines de mayo pero perdi al bebe. llegue a los 3 meses y medio de embarazo, la obstetra me medico acido folico de 5mg al enterarme de que estaba embarazada.tuvieron que hacerme un legrado pero hoy sigo tomando acido folico esperando poder tener un hermoso bebe en los proximos meses.
que no terminan de explicar bien lo de la vitamina a que cantidad es mala,yo como mucho ensalada de zanahoria..eso es malo?
a mi mi medico cuando le comente mi deseo de quedarme embarazada no me dijo nada del acido folico y ahora estoy de casi 9 semanas y aun no me han dado cita para el tocologo, no me han hecho ningun tipo de analisis, ni ecografias, ni me han mandado acido folico. puede esto repercutir en mi bebe.
muy buena
yo solo tengo 3 meces de enbaraso y las pastillas osea las vitaminas para el bebe me dan asco y despues que las tome con comida me da ganas de bomitar aveces arrojo pero aveces son nauseas que puedo hacer,si las tomo pero aveces dejo dias porque me caen bien mal y mas en las noches tengo mucho hurtburn, porfabor que puedo hacer
gracias
yessi