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¿Qué vitaminas y minerales son los más recomendados?
Si tienes una dieta balanceada, probablemente ya estás recibiendo las vitaminas adecuadas. No obstante, en tu primera visita al médico, se te podría indicar algún suplemento de ácido fólico, esencial para reducir algunas enfermedades importantes de tu futuro bebé. Así mismo será el médico el que defina cuáles son las vitaminas o minerales necesarios para tu caso en particular, ya que generalmente se refuerza con otros en situaciones especiales (enfermedades crónicas, embarazos múltiples, intolerancias alimentarias, etc…).
¿Qué dosis son las adecuadas?
La ingesta de hierro recomendada para una mujer que busca un embarazo es de 30 mg. diarios, 50% más de lo que necesitas habitualmente. En general los suplementos de hierro que puedes conseguir contienen de 30 mg. a 60 mg. En cuanto a los suplementos de ácido fólico, no hay riesgo alguno en tomarlo, pero debe ser indicado por tu médico en la consulta preconcepcional ya que él será quien te prescribirá la dosis adecuada para tu caso particular. En general se aconseja la suplementación con 1 a 5 mg. diarios de ácido fólico durante dos meses antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo.
¿Qué sucede con las mujeres vegetarianas?
En los casos de mujeres vegetarianas es conveniente la suplementación con vitamina B12 y hierro en mayor cantidad, ya que su dieta es pobre en estas sustancias. El hierro será necesario durante el embarazo ya que tu cuerpo requerirá de más sangre para abastecer al desarrollo del bebé. Las cantidades de hierro recomendadas para las mujeres vegetarianas durante el embarazo serán de 60 mg. diarios.
La vitamina B12 también será necesaria especialmente durante la última parte del embarazo, donde el feto toma cantidades substanciales de esta vitamina del almacén de su madre. Las mujeres embarazadas que siguen una dieta vegetariana total deben hacerse revisar en forma rutinaria sus niveles de suero de vitamina B12. En estos casos se recomienda la suplementación con 3 mcg. (microgramos) diarios de vitamina B12.
¿Qué vitaminas pueden ser perjudiciales?
Es un hecho sabido que el exceso de vitamina A (más de 8.000 U.I. diarias) es perjudicial para tu bebé. Si ingieres multivitamínicos de venta libre, consulta con tu médico para que te aconseje si son realmente necesarios para tu caso particular.
hola a todos, les comento que hace 2 a
yo empec
hola, nunca tome
yo no recibi este suplemento antes del embarazo y el acido folico me lo dieron recien alos cinco mese de embarazo tiene alguna consecuencia mi bebe por no ingerirlo antes .
hola bueno yo estoy de tres meses de embarazo y comence a tomar acido folico unos dias atras queria saber cuanto tiempo es recomendable tomar,, tmb, quiero preguntar que cosas es las que previene tomar acido folico.-
estoy planificando tener un bebe pronto y me ha sido muy util toda esta informacion. le agradezco infinitamente.
hola como esta?… tengo 6 semanas de embarazo y quisiera saber si puedo consumir acido folico en comprimidos. tengo mucha ahambre y nauceas a la vez, mucho sue
hace como un mes y medio, perdimos a nuestro bebe por problemas en el craneo ya que no se le pudo cerrar del todo por falta del acido folico, lamentablemente fue una gran perdida para mi pareja y para mi. que me recomienda que haga para que en un futuro pueda embarazarme y no tener el mismo problema.
me encantaria que me manden suplementos sobre el embarazo en general y sobre el acido f
quisiera saber,cuanto tiempo se puede tomar segidamente el acido folico ya que hace desde diciembre del 2003 que tomo y comenzamos a buscar el embarazo desde marzo del 2004 despues de cuidarme durante a