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¿Qué vitaminas y minerales son los más recomendados?
Si tienes una dieta balanceada, probablemente ya estás recibiendo las vitaminas adecuadas. No obstante, en tu primera visita al médico, se te podría indicar algún suplemento de ácido fólico, esencial para reducir algunas enfermedades importantes de tu futuro bebé. Así mismo será el médico el que defina cuáles son las vitaminas o minerales necesarios para tu caso en particular, ya que generalmente se refuerza con otros en situaciones especiales (enfermedades crónicas, embarazos múltiples, intolerancias alimentarias, etc…).
¿Qué dosis son las adecuadas?
La ingesta de hierro recomendada para una mujer que busca un embarazo es de 30 mg. diarios, 50% más de lo que necesitas habitualmente. En general los suplementos de hierro que puedes conseguir contienen de 30 mg. a 60 mg. En cuanto a los suplementos de ácido fólico, no hay riesgo alguno en tomarlo, pero debe ser indicado por tu médico en la consulta preconcepcional ya que él será quien te prescribirá la dosis adecuada para tu caso particular. En general se aconseja la suplementación con 1 a 5 mg. diarios de ácido fólico durante dos meses antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo.
¿Qué sucede con las mujeres vegetarianas?
En los casos de mujeres vegetarianas es conveniente la suplementación con vitamina B12 y hierro en mayor cantidad, ya que su dieta es pobre en estas sustancias. El hierro será necesario durante el embarazo ya que tu cuerpo requerirá de más sangre para abastecer al desarrollo del bebé. Las cantidades de hierro recomendadas para las mujeres vegetarianas durante el embarazo serán de 60 mg. diarios.
La vitamina B12 también será necesaria especialmente durante la última parte del embarazo, donde el feto toma cantidades substanciales de esta vitamina del almacén de su madre. Las mujeres embarazadas que siguen una dieta vegetariana total deben hacerse revisar en forma rutinaria sus niveles de suero de vitamina B12. En estos casos se recomienda la suplementación con 3 mcg. (microgramos) diarios de vitamina B12.
¿Qué vitaminas pueden ser perjudiciales?
Es un hecho sabido que el exceso de vitamina A (más de 8.000 U.I. diarias) es perjudicial para tu bebé. Si ingieres multivitamínicos de venta libre, consulta con tu médico para que te aconseje si son realmente necesarios para tu caso particular.
buenas tardes mi esposa tiene 19 semanas de embarazo se realizo una prueba que diagnostico riesgo del tubo neural, me gustaria saver que debo hacer para minimizar este riesgo,
en espera de sus comentarios…
me parece bien que sea mayor la respuesta si,eso quiere decir que la mujer se preocupa por tener un desarrollo sano de su bebe.
hola! cuanto tiempo antes de quedar embarazada es recomendable tomar acido f
hola es recomendable tomar acido folico antes de quedar embarazada, si es recomendable cuantos meses antes
hola tengo 12 semanas de embarazo y tengo un poco de miedo ya que mi medico no me dio acido folico,me gustaria saber que opinan.gracias
hola tengo 10 semanas de gestaci
hola tengo 14 semanas de embarazo y estoy muy preocupada por que me entere que estaba embarazada a mi decima semana. e ingerido acido folico pero solo hace como un mes, y la ingesta de medicamentos como piridostigmina por dx. de miastenia gravis y paracetamol por causa de mutiples ataques de dolor fuerte en el conducto donde se evacua la orina.. me han hecho estudios ego, urocultivos y todo sale compeamente normal. estoy demaciado triste y espantada por que no se que hacer con e fuerte dolor. nececito acesoria. mi bebe sufre lo puedo sentir..
hola tengo 14 semanas de embarazo y estoy muy preocupada por que me entere que estaba embarazada a mi decima semana. e ingerido acido folico pero solo hace como un mes, y la ingesta de medicamentos como piridostigmina por dx. de miastenia gravis y paracetamol por causa de mutiples ataques de dolor fuerte en el conducto donde se evacua la orina.. me han hecho estudios ego, urocultivos y todo sale compeamente normal. estoy demaciado triste y espantada por que no se que hacer con e fuerte dolor. nececito acesoria. mi bebe sufre lo puedo sentir..
la verdad si fue de gran ayuda ya que muy pronto me voy a embarazar y ya me recetaron el acido folico y quiero saber sus beneficios.
la informacion presentada es muy interesante, aunque no me muestra lo que realmenete estaba buscando.los defectos del tubo neural.