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¿Qué vitaminas y minerales son los más recomendados?
Si tienes una dieta balanceada, probablemente ya estás recibiendo las vitaminas adecuadas. No obstante, en tu primera visita al médico, se te podría indicar algún suplemento de ácido fólico, esencial para reducir algunas enfermedades importantes de tu futuro bebé. Así mismo será el médico el que defina cuáles son las vitaminas o minerales necesarios para tu caso en particular, ya que generalmente se refuerza con otros en situaciones especiales (enfermedades crónicas, embarazos múltiples, intolerancias alimentarias, etc…).
¿Qué dosis son las adecuadas?
La ingesta de hierro recomendada para una mujer que busca un embarazo es de 30 mg. diarios, 50% más de lo que necesitas habitualmente. En general los suplementos de hierro que puedes conseguir contienen de 30 mg. a 60 mg. En cuanto a los suplementos de ácido fólico, no hay riesgo alguno en tomarlo, pero debe ser indicado por tu médico en la consulta preconcepcional ya que él será quien te prescribirá la dosis adecuada para tu caso particular. En general se aconseja la suplementación con 1 a 5 mg. diarios de ácido fólico durante dos meses antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo.
¿Qué sucede con las mujeres vegetarianas?
En los casos de mujeres vegetarianas es conveniente la suplementación con vitamina B12 y hierro en mayor cantidad, ya que su dieta es pobre en estas sustancias. El hierro será necesario durante el embarazo ya que tu cuerpo requerirá de más sangre para abastecer al desarrollo del bebé. Las cantidades de hierro recomendadas para las mujeres vegetarianas durante el embarazo serán de 60 mg. diarios.
La vitamina B12 también será necesaria especialmente durante la última parte del embarazo, donde el feto toma cantidades substanciales de esta vitamina del almacén de su madre. Las mujeres embarazadas que siguen una dieta vegetariana total deben hacerse revisar en forma rutinaria sus niveles de suero de vitamina B12. En estos casos se recomienda la suplementación con 3 mcg. (microgramos) diarios de vitamina B12.
¿Qué vitaminas pueden ser perjudiciales?
Es un hecho sabido que el exceso de vitamina A (más de 8.000 U.I. diarias) es perjudicial para tu bebé. Si ingieres multivitamínicos de venta libre, consulta con tu médico para que te aconseje si son realmente necesarios para tu caso particular.
la importancia de educar alas adolescentes sobre la ingesta del acido folico,ya que de esta forma evitaremos traer al mundo ni
hola! tengo 13 semanas de embarazo, desde que empece mi embarazo no he podido consumir al acido folico ya que me produce vomito apenas tomo la pasta, he tratado de consumir alimentos con esta vitamina, pero quisiera saber que consecuencias puede causar!! tengo mucho miedo…
el dia de hoy me entere de que estoy embarazada ya que tres semanas atras me hicieron un examen de orina y salio negativo y la doctora me receto deaparasitantes porque presentaba fuertes dolores de estomago y me mando a hacer un ultrasonido para saber si era un quiste y me salio quqe estoy embarazada. pero aun no se cuantas semanas tengo en realidad qya que seguen el ultrasonido tengo 6 semanas pero mi doctor dice que 12 por lo que la ultima ves que me bajo la menstruacion fue el 10 de octubre y el 22 de noviembre tuve sangardo solo por un dia yo no lo sabia y dos semanas atras me tome 4 cervezas no se que da
acaban de darme los resultados de la prueba triple screening y los resultados son de bajo en sindrome dawn, pero alto para defecto de tubo neural. estoy bastante asustada y quisiera saber como funciona este porcentaje de alto o bajo.
un saludo
quiero embarazarme pero peso 40kg no puedo subir q me aconsejas
mi hija ahora que alivio. su beba nacio con luxacion de cadera. y le dijeron que nadamas le pusiera 2 pa
hola, soy una chica de 27 a
yo ignoraba la importancia del acido folico en relacion a las malformaciones del tubo neural, comenze a buscar informacion por que tuve una bebe que fallecio a causa de una malformacion del tubo neural,hidrocefalia.gracias por brindar informacion que sirva para evitar estos defectos, tambien la perdida dolorosa de bebes.
yo no he consumido acido folico, apenas tengo 7 semanas y no me habia dado cuenta de mi embarazo. la verdad me pone un poco nerviosa esto pero lo comprare lo antes posible esperando que no tenga ninguna repercucion negativa en mi bb
hola, solo quiero decir a las chicas que no lo han tomado que no sientan que va a pasarle algo a su bb, yo tuve un embarazo 100% normal y un bb super sano sin tomar acido folico, es cierto que previene ciertas enfermedades pero si no hay antecedentes en tu familia y eres una mujer sana los riesgos son bajisimos, y no es indispensable, nuestras abuelas han tenido muchos bbs sin tomar acido folico