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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
tuve que cambiar a salva de cuna porque en catre en donde durmi
hola mi pareja y yo, hemos tratado todos los medios habidos y por haber para tratar de dormir a nuestra beba casi de la edad de dos meses y ahora tiene 8 y es imposible, llora tanto q termina por vomitar la mayoria de las veces., por favor si tienen algun consejo lo agradeceria por q realmente estamos muy cansados
en opini
tenemos una bb de 9 meses que hasta ahora durmio muy bien por las noches, pero desde hace 3 semanas se despierta a eso de las 2 y pasa 1,2
tenemos una bb de 9 meses que hasta ahora durmio muy bien por las noches, pero desde hace 3 semanas se despierta a eso de las 2 y pasa 1,2
hola mi hija justo a los 6m le dio dengue luego una gripe, total ya tiene casi 7m y no le he puesto vacuna tiene 3 dias sin gripe ya la podre vacunar o cuanto tiempo debo esperar?
hola tengo un bebe de 1mes y 6 d
khsdjtgfngbmcvnbfnbvcnbu bnj funjhf., kfy mbgmdfjfgdfukgfkgjf glfjfljfdkdfjhjkljnfj
mi hija eva tiene un mes y 10 d
mi hijo tiene 9 meses y es maliso para quedarse dormido no se keda dormido solo en la cuna ,me kedo con el hasta ke sierra los ojos y despues se pone a llorar no se lo ke hacer