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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
hola tengo una beba de 4meses y no duerme de noche como deberiaque puedo hacer para que duerma toda la noche.
hola de antemano la pagina es exelente la llevo leyendo desde qe estube embarazada haasta qe nacio mi bebe 🙂
mi problema es qe mi hija de 3 meses catalina duerme dos veces en las tardes i en la noche no duerme nada, se duerme como a las 12 de la noche i se depierta a las 2 de la ma
hola mi beba tiene 1 mes y 20 dias y tiene el horario invertido no duerme en toda la noche y en el dia si lo hace ya no se que hacer….
hola tengo un bebe de 8 meses duerme desde las once hasta las ocho de la ma
hola tengo un bebe de 8 meses duerme desde las once hasta las ocho de la ma
tengo un bebe de 9 meses santiago y no me deja domir en las noches y en el dia casi no duerme y no duerme en la cuna tiene q dormir conmigo q se puede hacer al respecto………..
hola yo tengo un bebe de 11 meses. la duermo en los brazos muchas veces, y otras en su cuna. cuando despierta duerme en nuestra cama calentita y no me paso la noche en otra habitacion esperando que duerma u oyendo su llanto, y os digo que soy la persona mas feliz del mundo cuando esta a mi lado. ademas duermo mas horas y todos descansamos mejor. sigo otra corriente que dice que los bebes no tienen que llorar, bastante se llora en la vida para empezar tan temprano. y es una de las mejores decisiones que he tomado en mi vida, ademas de que esta avalada por pediatras y medicos tambien.
besos a todas y disfrutad de vuestros bebes, que luego crecen y ya no se puede
hola tengo un hijo de 9 meses y la verdad que desde que nacio nunca mas pude dormir toda una noche ya que siempre se despierta llorando de 5 a 7 de la ma
pues mi beba tiene 8 meses y se duerme entre 9 y 10 p.m. pero para dormir necesita tomar su biberon, se despierta alas 2 y alas 6 de la ma
nota: bueno.