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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
tengo una bebe de 9 meses, y estoy preocupada porque se despierta por las noches muy asustada…. me comentan que tengo que llevarla con un sacerdote para que vuelva a estar tranquila .. esto le ayudara a mi hija?
espero sus comentarios y consejos !gracias!
parese ser muy facil tratare de hacerlo para volver a dormir
tengo bbs de un a
mi bebe tiene 2 a
mi bebe tiene 8 meses. ya esta aprendiendo a dormirse solo, aunque muchas veces no sabemos si su llanto es provocado por su denticion o si reclama que lo duerman en brazos.
por las noches siempre se despierta una vez, le damos una mamdera y se vuelve a dormir solo. nacio a los 8 meses y peso poco menos de 2 kilos. agrego estos datos para consultar si estamos haciendo bien en darle esa mamadera en la madrugada, para saber si es que en verdad tiene hambre o esta reclamando atencion simplemente.
muchas gracias.
andrea, llevalo al pediatra urgente, no te parece mas logico q dejar una pregunta aca?
“nota: por favor, ingrese su comentario con respecto a la nota o la encuesta y no una pregunta”
saludos,
que hago su mi bebe no respira muy seguida si repira cm cada 5 segundos…!
hola! yo tengo un nino de 1 ano y 9 meses, el es demasiado inquieto no se cansa con nada, pero a como pasa el dia pasa la noche se despierta como cada hora y media y se pone a llorar entre dormido y despierto, pero si le hablo o algo el cree que ya es de dia se quiere levantar a jugar, de la unica manera que vuelve a consiliar el sueno es con el chupon,quisiera saber las razones del porque el sueno de el es tan intranquilo. gracias!!!
muy buen art
mira esto