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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
mi bebe no se puede dormir todo el dia se la pasa llorando que puedo hacer estoy desesperada
¿que?……………….
hola
mi nombre es m
hola
mi nombre es m
garikoitz aprendio a dormirse solo porque cuando lloraba al meterlo a la cama no le volviamos a levantar le dejabamos que llorase y cada un tiempito que cada vez alargabamos mas ibamos pomerle el chupete y diciendole un par de palabritas volviamos a salir del cuarto, nos turnabamos para no perder la paciencia porque llegaba a llorar mas de una hora y al final se dormia, pero eso fue una semana, y lugo un par de dias sueltos, y llevamos muchos meses que cuando le metemos a la cama se pone el chupete sonrie y se queda tranquilito hasta que se duerme que por cierto es toda la noche, espero que os sirva de algo mi esperiencia pero es muy importeante la paciencia y no cogerle, todo esto cuando el ni
pues garikoitz tiene 8 meses y duerme toda la noche desde cinco meses mas o menos, antes se despertaba porque se le caia el chupete y eran diferentes las tomas pero la verdad es que henos tenido mucha suerte y mi ni
nadie se pregunto porque indefectiblemente todos los padres no s quejamos del mal dormir de nuestros bebes?? yo creo que es porque es normal!!!! conocer alguien que tena un bebe que duerma toda la noche no es lo comun…. son epocas de mucho cambio, crecimiento, conocen cosas nuevas todo el tiempo, como no estar ansiosos o tener mieditos? creo que lo mejor es relajarse, tomarlo con naturalidas, hacer lo mejor que uno pueda y saber que esto, tambien pasa, como todo en la vida. no existen recetas magicas….
bb de un mes ,cada hora pide comer con un llanto inapacible solo con brazos
cada hora reclama comer
estoy muy preocupada voy al trabajo sin dormir hago todo mal probare sus consejos