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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
mi hija de dos meses,duerme toda la noche y no hay necesidad de dormirla ni arruyarla.me siento muy afortunada ya que mi rutina de sue
muy buen articulo de verdad ay que ponerlo en practica
mi hijo tiene 2 anos y medio y ese nino no duerme en todo el dia entonces leda sueno como a las 5 pm y se para como alas 8 pm y entonces en la noche se duerme tardisimo ayudame adrme un consejo para ver q hago porfavor gracias
muchas gracias por los consejos me he dado cuenta que esto lo del sue
mi hijo de tres meses duerme entre 8 y 10 horas nocturnas y de dia no duerme mas de dos horas seguidas a la tarde… duerme de a poquito, como dicen en eeuu “catnaps” duerme como un gatito, de dia, y a la noche se duerme como a las 12 de la noche y se despierta como a las 10 de la ma
gracias por los consejos…voy a trstar de ponerlos en practica aunq mi beba todavia no nacio,pero falta muy poquito!porque tengo varon de 3 a
es un art
hola me gusto la nota a medias porque generalmente cuando algun padre necesita consejos es desde el nacimiento y no desde la mitad del a
hola bueno yop tengo 7 meses y necesito muxo consejo cm criar ami bebe xq es mi primer bebe y no tengo mucha esperiencia asi q digamos gracias
buen dia
pregunta quisiera saber si mi bebe tiene algun problema, ya que no duerme en el dia, solo duerme en la noche el tiene 18 meses de edad.
ejemplo se duerme a 10:00 p.m y se dispierta a las 08:30 a.m
que puedo hacer o puede ser normal?