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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
nota: por favor, ingrese su comentario con respecto a la nota o la encuesta y no una pregunta. muchas gracias.
hola a todos, necesito ayuda por favor! mi bebe tiene 2 meses y medio, comenzo con gases y colicos y ya no duerme ni de noche ni de dia y yo tampoco, estoy muy agotada. ademas quiere estar en mis brazos todo el dia, se despierta a las 5 de la ma
muchsimas gracias fueron de gran ayuda, soy maestra de preescolar y me parecio un articulo muy concreto, amplio y preciso.
muy buenas, yo desde que me ni
con todos mis respetos, no estoy de acuerdo con los consejos 5, 7 y 8 existen otras alternativas para ayudar a los bebes a conciliar el sue
mi bebe tiene 6 mese y durante las noches se despierta constantemente lo unico que quiere es estar pegada al pecho y siento que ella necesita descansar y eso no es bueno, y cada vez que se despierta me desespero… ayuda no se que hacer
mi beb
mi bebe tiene 4 meses y por las noches se tarda mucho en dormir y tiene muy cortado los sue
gracias me es de gran ayuda vamos a provar que resultado da nuevamente gracias
saludos
mi bebe de 7 meses duerme casi 10 horas de noche. se duerme a las 9 pero es muy madrugador. se despierta siempre al rededor de las 7 y no consigo que duerma un rato mas. despues tiene unas siesta de 2 horas y duerme 2 o 3 veces mas durante 20 o 30 minutos.