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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
mi bebe siempre ha dormido muy bien, aunque hay veces que se quiere dormir demasiado temprano 5y30pm o 6 pm hasta las 6am. y en el dia 2 o 3 horas. me parece excelente….
buenos dias tengo una bebe de 7 meses y no me duerme bien en la noche se me despierte de 4 a 5 veces en la noche que hacer para que esto no siga pasando.
hola mi bebe tiene 26 dias de nacido y yo creo que se acostumbro a el estar encima de mi todo el tiempo y haora no se que hacer para que no sea asi porueq lo que sucede que asta dormir quiere con migo o con su papa por favor deme algun consejo para hacerlo cambiar espero que sea tan amable graciaaaaaasssssssss
hola una pregunta tengo una bebe de un mes y medio y cuando logro q se duerma se despierta sobresaltada y durante el dia no duerme nada y por las noches logro q se duerma a las 01.00 o 02.oo pero no tiene ningun otro sintoma importante agradesco me contesten gracias
hola:
mi bebe tiene 9 meses, aunque no es facil poner estas reglas, pero sea que esta en su cuna o en nuestra cama se despierta y llora durante la noche, tampoco esta enfermo y es algo que nos preocupa.
si pueden ayudarme por favor
hola:
mi bebe tiene 9 meses, aunque no es facil poner estas reglas, pero sea que esta en su cuna o en nuestra cama se despierta y llora durante la noche, tampoco esta enfermo y es algo que nos preocupa.
si pueden ayudarme por favor
no me parece adecuado dejar llorar a un bebe por mas de un minuto, no esta bien adoctrinar a los ni
mi bebe d 8meses y medio se duerme en la madrugada y se despierta tardisimo quiero consejos aver si es normal o es un problema
iio dco dormiir toda la noshe!!!!!!!!!!!!!! xtraiio dormiir asi!! jeje , bueno0op algun dia lo volverehacer!!!! mi pekeiio duerme mo0e poko0o aveces, duerme 20 min y se despierta y en la noche se despierta, come y se duerme.
iio dco dormiir toda la noshe!!!!!!!!!!!!!! xtraiio dormiir asi!! jeje , bueno0op algun dia lo volverehacer!!!! mi pekeiio duerme mo0e poko0o aveces, duerme 20 min y se despierta y en la noche se despierta, come y se duerme.