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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
dormiiiiiii
mi bebe tiene 6 meses y tengo 2 problemas que no se solucionar, se levanta cada 3 horas a la noche para comer y durante el dia quiere estar todo el dia a upa, lo ponga donde lo ponga llora descontroladamente, que puedo hacer?
hola como estan es normal que mi hija duerma 10 horas en la noche y durante el dia 8, tiene 5 meses.
lo normal es que los ni
hola tengo un bebe de 1 anio y 5 meses el no tiene un horario para dormir por qe cuando yo lo acuesto le apago la luz y le doi su mamila el se para de la cama y se va jugar por toda la casa y se acuesta ya asta la madrugada ya cuando el qiere y aunqe yo lo banio antes de acostarlo el ni asi se duerme como puedo formarle su horario de dormir de nuevo??????
ayudenme x favor
hola. mi consulta es la siguiente.
tengo una bebe de 5 meses, ella duerme en su cuna. pero en las noches ella se despierta cada 3 horas o cada 2 horas. quisiera saber si es normal y hasta cuando va a seguir as
hola me parece muy buenos los tips
hola mi ni
hola mi ni
hola, tengo una bebe de 12 dias, y nacio con 38 semanas. la consulta seria, que duerme todo el dia y si no la despierto para comer sigue durmiendo.esta todo el dia durmiendo y eso ya me asusta. que me puede comentar al respecto.