La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
son 10 meses, la edad de mi bebe, q no duermo bien. se despierta como 7 veces en la noche solo para darle de lactar y si no le doy no se duerme asi es q prefiero darle para seguir durmiendo, que puedo hacer ya estoy cansada de esto, estoy separada del padre de mi hijo asi es q no puedo contar con el en este problemita.necesito un consejo
hola:
mas que un comentario es una pregunta
¿es normal que mi bebe de 5 meses duerma toda la noche y por la tarde solo duermas de 10 a 20 minutos cada tres
gracias por esta pagina tan interesante para nosotras felicitaciones …. disculpen pero desei saber por que mi bebe duerme poco en el dia tiene 6 meses y medio gracias …..
por qu
reflexiones sobre el m
existen otros puntos de vista diferentes como el de pediatras como carlos gonz
mi bebe no duerme mucho en el dia dormira aproximadamente 2 o 2 horas y media y por las noches le cuesta dormir bastante q puedo hacer estoy desesperada
veo en estos comentarios que hay madres que dejan llorar a sus hujos?!!!!!qúe barbaridad.soy psicopedagoga si alguien tiene alguna duda de sue
este m
hola mi beba tiene ya 6 meses y aun no he logrado que duerma mas de 3 horas seguidas sobretodo a la noche. le he incorportado alimentos y los come lo mas bien pero aun asi quiere la teta de las 3 am y no se que hacer para sacarsela.que me aconsejan que haga? debo dejar que llore (lo intente pero lloro casi una hora y no habia modo de que se duerma). gracias. maricel