La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
hola
mi bebe esta a una semana de cumplir 3 meses y desde hace una semana casi no duerme en el d
tengo una bebe de dos meses y duerme en el siestas de 20 minutos o menos y est
tengo un beb
tengo mellizos de 1 1/2 y uno de ellos duerme como un angel y el otro no quiere irse a dormir y hace terrible escandalo cada vez que lo ponemos en la cuna . probamos con la tecnica del durmete ni
mi bebe de 12 meses no duerme bien de noche, se despierta a cada hora para mamar, si no, llora desconsoladamente.- estamos muy cansados y
mi bbe dormia toda la noche, pero tiene como 15 dias que se para en la madrugada, llorando y que quiere dormiser en un sofa que tiene en su cuarto, cuando lo paso para el sofa se queda dormido plaseteramente,y luego cuando esta bien dormido lo paso para su cuna, hay veces que se para dos veces y hay noches que una sola… porque sera, que tengo que hacer….
encuentro que la pagina es un excelente aporte, son muchas las cosas que uno no sabe al enfrentarse a esta gran y hermosa empresa que es ser padres, comprender que es uno el que debe ense
mi bebe tiene 7 meces y no duerme toda la noche pide 2o3 veces la mamadera es normal.
mi hijo desde que nac
es muy bueno encontrar p