La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
mi beba tiene 2 meses y se despierta cada 2 horas en la noche para comer,,,esto es normal para su edad?
de dia esta despierto juaga un poco y el resto es llorando
interesante el articulo. deseo consultar con respecto a martina de 6 meses, presenta problemas para situarse a un horario y defintivamente acostumbramiento a quedarse dormida en los brazos, despertando a las 3.00 am, somnolienta con hambre, quedandose posteriormente dormida. despertando a las 8.00 am. hemos tratado de asimilar sus practicos consejos, pero rehusa y termina en una explosion de llantos y lagrimas. hasta que llega el padre (heroe)y la acoge en sus brazos, duerme.
que nos sugiere en esta situacion. nos percatamos que en el transcurso de los viajes se duerme. debo agregar que el lugar o dormitorio es estrecho (universatarios). la cuna se encuentra apegada a la cama. esperando una respuesta a lo planteado.
fraternalmente,
padres preocupados.
no puedo dormir porque mi beb
mi bebe de 10 mese aun no duerme toda la noche se despierta 2 o 3 veces y busca comida en estos mementos no le estoy dando tetero si no hasta las 5 a.m. pero igual se despierta quisiera que me recomendaran un horario aproximado para establecerlo. gracias
a mi bebe de 9 meses lo acostamos a las 7 1/2 de la noche, el problema es que primero lo dejo dormir en mi cama y despues lo paso a su cuna y se esta levantando a las 11 y a las 3 a comer, seguire sus consejos espero me sirvan.
paloma, mi hija de 18 meses, empezo requerirnos mas en el momento de dormirse cuando empezo a caminar. ahora la cosa esta mas tranquila. siempre protesta cuando le decimos “vamos a la cama” pero la dejamos llorar en la cama con su conejo, su chupete y una guirnalda luminosa de mickeys que le instalamos en su pieza. el llanto dura unos diez minutos despues, supongo que cuando se da cuenta que no hay vuelta atras, empieza a hablar sola , o a su conejo, y al rato se duerme
mi hijo tine casi dos a
yo tengo una hijita de 2 meses, nos da temor dejarla en su cuna en su pieza, en este momento duerme conmigo (mam
hola mi bebe tiene 6 meses y todavia no esta cortando los dientitos or lo que se puede ver de d
si tengo 13 semana, cuantos meses tengo?