La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
me parece muy interesante
tengo una ni
mi hijo de tres meses tiene muchos colicos desde que nacio aun le duran y se ha acostumbrado a dormir en brazos la cuna no la quiere ni de noche ni de dia le he aplicado el metodo estivill y por la noche duerme algo pero de dia no hay manera se duerme llorando y en media hora esta despierto asi que se pasa el dia enfadado. que puedo hacer estoy agotada y moralmente undida cuando aprendera a dormir y sobre todo cuando se le qnuitaran los gases que no le dejan vivir.gracias
es interesante la nota, me quedan claras las dudas que ten
mi beb
hola tengo un bebe de 6 1/2 y se despierta de 4 a 5 veces en la noche, y algunas veces demora en dormir aproximadamente 4 horas, estoy mal porque sufro de migra
mi bebe tiene 9 meses se despierta 2 a 3 veces durante la noche aparentemente con hambre por que se chupa el dedo, le doy la mamila se duerme y a la hora y media o dos horas se despierta nuevamente, estoy muy cansada por que no duermo bien y
mi nena de 9 meses se despierta tres veces en la madrugada cada 2 horas y media apoximadamente,y despues se despierta a las 5:20 de la ma
tengo un bebe de 5 meses y por la noche despues del ba
mi bebe es una ni