La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
hola…yo tengo una bebita de 6 meses ella es muy activa pero auun asi en el dia no duerme y en la noche despierta hasta 5 veces…por lo k se imaginaran que no duermo casi nada…
tambien le cuesta quedarse dormida y como es inquieta casi no duerme en su cunita porque se golpea con los barrotes con tanta vulta que se da..
porfavor si alguien me puede ayudar se lo agradecere de corazon…nose como hay otros bebes que se quedan dormidos solitos…ella es todo lo contrario..pero asi y todo…es mi vida y la amo mucho…
gracias y felicidades por la seccion…
tengo una beb
hola a todos, mi esposo y yo tenemos la fortuna de que nuestro bebe de 2 meses y medio, desde que cumpli
mi bebe duerme todas noches como un angelito desde los tres meses. actualmente ella tiene doce meses y son muy raras las noches que nos ha quitado el sueno.
mi esposo arrullaba cada noche al bebe, pero los problemas comenzaron a los 8 meses cuando el tuvo que viajar a malasia por su trabajo, y la primer noche sin el fue una tortura por el llanto de mi hijo, pase la segunda y la tercera, hasta que recorde los tips de martha debayle en “hoy” y los puse en practica, como dejarlo solo con musica relajante, despues de ba
hola, tengo un bebe de 15 meses el se despierta 2 y 3 veces en la noche a tomar leche, el se mueve mucho durmiendo , pero es normal q los ni
mi bebe tiene 3meses y desde el mes de vida cuando duerme suele despertarse gritando y llorando, lo que me tiene muy angustiada.
tengo una beba de 14 meses y toda la noche se despierta,no es de hambre porque no quiere tomar su leche, solo toma jugo ades, otro jugo tambien no quiere,pero cuando le mudo con nosotros ahi si duerme m
mi hija tiene 18 meses y duerme entre 5 y 7 horas (nocturnas) y 2 (diurnas). el problema basicamente es que cae rendida a las 21 hs. duerme 3 horas y luego se despierta con la energ
tengo un bebe de 17 meses y no logro sacarle el pecho durante el dia no toma pero por la noche no me deja dormir ¿que debo hacer?