La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
el esta muy engreido y quiero solucionar eso por que el duerme lo maximo media hora y tiene 4 meses
mi bebe duerme cuatro siestas y duerme 8 horas por la noche tiene 4 meses estara vien
tengo un hijo de un a
mi nena tiene ya 7 meses y se acuesta a las 10 de la noche despierta luego de tres horas a comer por 6 minutos y vuelve a dormir solo por dos horas y asi come y vuelve adormir dos horas,y se levanta alas 9 de la manana he intentado no correr ahi mismo cuando despierta pero llora inconsolablemente y es peor…y durante el dia toma dos siestas de 30 minutos nada mas. por favor aconsejenme q debo hacer para q su sueno seamas prolongado porq la verdad me siento super cansada.esperando prontamente su respuesta.
muchas gracias.
mi bebe toma pecho y tiene 7 meses duerme de noche unas 9 horas pero hace una a dos tomas depende del dia supongo que es normal
bueno yo tengo un hijito preciosisimo de 7 meses ya, se llama renato y cuando era recien nacido mas o menos hastas los 4 meses se despertaba a cada rato en la madrugada, pero poco a poco fue durmiendo toda la noche, yo creo que todos los ni
hola, soy mam
mi bebe tiene casi 9 meses y todavia sigue despertandose cada 3 o 4 horas durante la noche… toma pecho, la mamadera no la quiere ni probar sera que se queda con hambre?
me gustaria saber mas hacerca del por que los bebes pujan y lloran mucho, que es pujo? y tambien como se puede alibiar o curar?
por fa ayudeme; mi bebe tiene 17 meses y me tiene agotada porque solo me esta durmiendo en las noches de 6 a 7 horas, se acuesta a las 10 pm y se levanta a las 5am, y de dia duerme 1 hora en la ma