La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
hola pues les cuento que flavio mi hijo que tiene 05 meses pues duerme cada dos horas es mi primer hijito y la verdad ya no se que hacer, quisiera saber si es normal o hay algo que pueda hacer para que duerma almenos mas horas seguidas?
buenos d
mi bebe llora mucho cuando tiene sue
hola, mi beba tiene 11 meses y se despierta a cada hora me agarro la teta de chupete y no se como hacer para sacarsela porque llora con muchos berrinches y no para hasta que no se la doy y asi no puedo descansar nunca, necesito dormirrrr que hago? responadanme a mi mail por favor!!!!!!
tengo unos mellizos de 10 meses, duermen poco y despiertan en la madrugada por biberon, a una hora uno y despues el otro, eso lo hacen dos veces cada uno en la madrugada. he intentado el no darle leche en la noche pero se ponen a llorar y se salen con la suya.
mi bebe ya va a cumplir 5 mese y se despierta 2 veces en la madrugada y siempre a la misma hora, le doy teta o le doy agua, no nos deja descansar bien… y se levanta a las 5 de la ma
hola ya no se q hacer, hijo se levanta muchas ves, tiene un a
mi bebe se levanta 2 0 3 veces en las madrugadas duerme conmigo y tengo q darle mi teta hai mismo para q se vuelv a dormir tiene 3 meses y 3 semanas es varon
mi bebe ya va a cumplir tres meses y yo soy madre primeriza su pediatra me dice q debo despertarla en la noche de tres a tres horas asi este dormida pero en realidad si es por la bb duerme toda la noche y cuando le voy a dar su tetero en la madrugada no se lo toma todo porq duerme como un angelito q debo hacer?
me parece excelente, es una gran ayuda para las madres, sobre todo cuando se es primerisa.
gracias.