La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
mi angelito en las noches duerme muy bien pero en el dia solo dormita eso es malo
tengo una pequena de 7 meses y medio, y nunca a dormido toda la noche a pesar de que ya como mas variado siempre se despierta a veces una vez otras veces 3-4, que podemos hacer, le hemos hecho rutinas y nada es normal
hola mi bebe tiene 2 meses y por las noches despierta mucho y en muchas ocasiones no nos deja dormir hasta cerca de las 4 de la madrugada que podemos hacer……aparte esta muy estre
son como angelitos pero a la hora de dormir puede ser de lo mas endemoniado que los papas no concilien el sue
mi bebe tiene 5 meses, ella desde los dos meses se acuesta a las ocho o nueve de la noche y no se levanta has ta el dia siguiente cinco y media a seis, esto dependiendo de la hora, hay dias en que se levanta a las nueve de la ma
tengo una bebe de 2 meses y no duerme si no la arullo primero en los brazos….grave error y ahora no se como conseguir que se duerma por su propia cuenta…algun tip???
tengo un bebe de 3meses,su alimentacion es mixta, me gustaria q sea exclusiva pero cuando termino de darle comiensa a llorar, le preparo 2 onzas de leche y se queda satisfecho, no se q deba hacer.
hola porque sera que mi bebe no dueme casi nada, se despierta a las 7:30 am cuando yo me levanto para ir al trabajo luego se duerme a las 15 y se despierta a las 16h cuando yo me levanto de la siesta y despues se duerme a las 12 am y se despierta a las 3 am, lo paso a mi cama y le doy la teta se duerme se despierta un par de veces pero se duerme enseguida con la teta, pero lo que me preocupa es que no duerme de dia solo 5 minutos de a ratos y anda muerto de sue
¿hasta qu
bueno, gracias a dios mis hijas, por q tengo dos mujercitas me dejan dormir bien, pero lo hacen desde pequeÑas aunq antes de q mi hija la mas pequeÑa q tiene 7 meses quiere q le de palmaditas en el potito para q se duerma. =)