La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
hola,mi hijo tiene 14 meses,yo lo he lacatdao durante todo estae tiempo pero el problema es q el no me deja dormir por las noches ya q quiere tener la teta en la boca toda la noche, ya estoy desesperada porque no me deja dormir,parece q mientras mas grande esta mas insiste en la teta.el come alimentos solidos,compotas,sopas pero no quiere abandonar su teta.la molestia es por las noches.espero su consejos.
gracias.
muy buena y necesaria la informacion asi se aclaran muchas dudas y preguntas
hola, mi hijo tiene 19 meses y llebamos casi un mes que se despierta de madrugada con un llanto inconsolable, le miro a ver si tiene calor, le doy agua, le dejamos puesta una luz bajita. hemos intentado varias cosas y nada resulta, esta con las muelas de los 2 a
buenos dias, tengo una no
hola tengo una bebe que va a cumplir 5 meses, duerme en una cunita de tama
mi hijo se despierta despues de haber dormido una hora, si no le pongo el pecho se despierta y quiere jugar 2
la verdad me hijo tiene 11 meses y no nos deja dormir en la noche, ya no se que hacer para que se duerma, tiene una rutina, mas creo que cometo un gran error que lo duermo en mi cama y cuando llora lo paso enseguida,el sue
hola soy mama de una nena, tiene 2 meses y 20 dias.. hace mas de una semana comenzo a tener problemas con el sue
mi bb tiene 8 meses y siempre duerme toda la noche, pero en el d
mi bebe esta a punto decumplir sus 5 meses y aun no he podido lograr que duerma profundo .en la noche se despierta cada 2 horas y en el dia se sobresalta por cualquier ruidito.he intentado ba