La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
hola tengo una bebe de 11 meses, recien nacida dormia placidamente en las noches, pero hace como 3 meses se despierta varias veces en la noche, he intentado de todo para lograr que duerma toda la noche pero no lo he logrado, la ella se toma su sopita a las 7pm y a las 8.30 aprx. le doy pecho y se duerme, no duerme conmigo pero despues de la 3vez que se despierta en la noche la paso a mi cama pues eso es como las 3am y ya me doy por vencida.. ella duerme en un cuarto con su hermana mayor, y solo duerme al medio dia despues del almuerzo 2 horas aprox.
hola me llamo wendy y tengo una bebe de 1 y 1/2 para dormir es muy complicado, aunque ella se despierte a las 8 am se acuesta tardisimo y no logra dormir en el dia no hay manera que descanse un rato y es super hiperactiva, en las noches cuesta mucho dormirla asi apaguemos todo ella se levanta para caminar por la casa y tocar todas las puertas de los cuartos , quisiera que me dijeran como hago para controlar esto gracias
hola , soy la mam
hola soy primeriza mi bebe solo tiene seis dias de nacido y se despierta solo dos veces en el dia y dos veces por la noche no se si eso sera normal o es q si existe algun problema sus horas d sue
tengo una bebe de tres meses, todavia no tiene un horario de comida es decir, al no ser muy comilona pues come casi a demanda cada cuatro horas mas o menos entonces no siempre la acuesto a la misma hora pudiendo haber un intervalo de una media hora aprox. aunque le cuesta conciliar el sue
necesito su ayuda,
mi hijo le cuesta trabajo dormir
soy padre joven, y sigo diariamente sus consejos.
me aconsejaron ponerle musica con los latidos del coraz
hola mi hija no duerme las horas necesaria para sus 6 mesese de edad se acuesta a las 22 horas y se para a las 3 am a comer y luego le cuesta mucho dormirse no hace siesta estoy desesperada ya que tyrabajo muy temprano en la ma
mi ni
hola a todos, tengo un bebe de 4 meses, el problema es que en vez de despertarce menos se despierta mas por las noches para tomar pecho, que sucede, no lo alimento bien?
hola , mi hijo tiene 2 meses y medio ..y no se como hacer para que duerma…tiene un horario muy irregular..una noche duerme 5 horas la otra dos y estoy cansada ..quisiera saber que hacer? el pediatra me recomendo dejarlo llorar por dos noches seguidos para que aprende que en la madrugada no se come. se me parte el corazon…no me animo a seguir ese consejo. necesito sugerencias. gracias kattya