La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
hola solo queria felicitales por los consejos
que nos brindan a las mamas que no tenemos experiencia y general a todas .
realmente es una ayuna grande y muy buena.
gracias.
mi bebe tiene 1 a
mi hija de 10 meses siempre hab
recomiendo el libro felices sue
me gustar
mi pregunta es por que un bebe puede ser tan inquieto a la hora de dormir, por ejemplo mi nieta se atraviesa en la cama y esta toda la nocho moviendose y quejandose o medio llora, le das el bibi y por momentos se calma y la acomodas como debe dormir y se buelbe atrabezar de esas que toca con los pies a mi esposo y la cabeza a mi, me gustaria y me dieran un consejo ya que para mi no es normal gracias.
tengo un nene de un a
bueno la verdad, es que intente poner en practica este metodo de dejarla llorar durante 5 minutos antes de ir a consolarla, pero me es imposible, se pone morada y a punto de ahogarse, es mas incluso llega a vomitar el ultimo biberon. no se que hacer… si alguien puede ayudarme y darme un consejo, lo agradeceria.
un beso a todas las mamas que esten mi misma situacion y animo para superarlo.
tengo un bebe de 5 meses y medio y en el dia duerme super poco y en un coche,no logro hacerlo dormir en el dia en una cama, apenas lo pongo en una se despierta tengo que saber ponerlo en su coche y eso me traera complicaciones mas adelante si es que quiero salir no podre hacerlo dormir en una cama, ademas se despierta con el menor ruido tengo que estar en completo silencio, ademas quiere puro brazo no quiere estar en un andador ni en un nido. nesecito ayuda para no malcriarlo y reeducarlo .
me fascinan sus notas son de mucha ayuda mi bebe tiene 12 meses los cumple el 13 de agosto. me sirvio mucho el articulo sobre el sue