La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
mi bebe quiere el pecho toda la noche y si se duerme y lo pongo en su cuna llora 1 o hasta 2 horas sin exagerar,me doy por vencida y lo meto en mi cama. cuando tenia 1 y 2 meses dormia en su cuna tranquilamente; pero ahora que entre a trabajar y tiene 3 meses no quiere sentirse solo, cuando lo acomodo en su cuna muy dormido y satisfecho que este se despierta y llora hasta que lo cambie. necesito unos consejos que me ayuden, estoy agotada. hasta pronto
me gustaria saber c
me parece muy util estos clases de dconsejos para un a madre sobretodo para las primerisas
tengo un bebe de 10 meses y siempre duerme con nosotros creo que esa es la solucion ya que mi bebe duerme toda la noche.
tambien mi primer hijo de 5 a
tengo un bebe hermoso de 4 semanas y lo amo pero por las noches casi siempre se despierta come y no se puede dormir le doy pecho y come muy seguido sobre todo por la noche pero aun asi sigue llorando y no hay poder humano que lo haga dormir y pasando las 6 de la ma
en verdad nuestra beba de casi 8 meses se despierta varias veces en la noche con intervalos de dos o tre horas y a las 4 de la madrugada ultimamente le doy una mamadera y asi duerme tranquila el resto de la noche…¡ es que esa gordita no hay cena que la llene de verdad!! ahora he pensado en renunciar a mi trabajo porque no aguanto mas este agotamiento. si alguna mami desea contactarme estoy dispuesta a recibir sugerencias.
tengo unbeb
tengo una bebe de 6 meses y se despierta cada 2 horas en la noche por el pecho,a contar de hoy la dejare llorar ya que mi vida es muy estresante con esta situacion.espero que alguien se conecte conmigo para intercambiar experiencias
en mi caso tengo una niÑa que tiene dos a
hola,tengo un bebe de 9 meses,el cual se despierta 4o 5 veces por las noches a tomar el pecho,pero cuando intento acostarlo en su cuna se despierta y se desvela haste que lo consigo volver a dormir.quisiera conectarme con alguna mama que le pase algo parecido.
gracias natalia