La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
realmente mi bebe desde que nacio nunca nos a dado guerra para dormir nisiquiera en la noche desde que nacio le cree la rutina de ba
tenemos una nena de 3 semanas de vida. nos llama la atenci
me gusto mucho la nota era lo que queria saber, muchas gracias…..
tengo un bebe de 2 a
tengo una nena de un aÑito de eada y esta comienza a gritar muchas veces en la noche como si tuviera pesadillas. cuando la vemos esta dormida pero gritando esto lo hace 3 o 4 veces en la noche. le apreciaria que me ayudaran para ver que podemos hacer yo y mi esposa para poder descansar y ver si no es algo que tiene la bebe.
gracias.
tengo una beba de 9 meses y a la noche se despierta varias veces.me cuesta establecer una rutina dado que durante el dia trabajo.que puedo hacer? gracias
tengo una bebe de 1 a
me parece super interesante pero tengo una pregunta, mi hermana acaba de tener a su bebe y se asustaron ya que el bebe durmio 7 horas seguidas y su cuerpecito parecia como una muneca de trapo es norma? ya dos veces le ha pasado….
esperando su respuesta me despido, gracias por su pagina
hola. mi bebe tiene 1 1/2 meses, siempre ha sido muy calmado y en la noche hace algun ruidito para q se le de de comer, al principio en intervalos de 3 horas, ahora lo hace cada 5 horas mas o menos. mi pregunta es cuando dormira toda la noche de corrido?, el mismo aprendera? su cuerpo se regulara por si mismo?. de otra parte estan los consejos de dejarle llorar un par de noches para q aprenda, esto me parece un poco salvaje. si alguna sabe o tiene idea, no dude en escribirme. un beso
buen dia
mi hija se llama guadalupe y no se duerme sola sino en brazos pero yo estoy embarazada y con el tiempo se me hace + dificil tenerlamtanto tiempo a upa ademas con sus 9 mese es muy activa no se queda quieta y solo la acuesto en su cuna cuando esta completamente dormida pero tipo 4am se despierta entonces la paso a la cama nuestra y al ratito la pongo en su cuna, pero no duerme como cuando suerme en la cama que puedo hacer, el otro dia la deje llorar 45minutos pero me senti muy mal
agradeceria vuestro consejo
gracias