La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
mi hija tiene 17 mese y todavia no duerme la noche completa, todav
mi bebe no puede dormir todas las noches. parece que durmiera pero se encuentra despierto pidiendo leche todas las noches. por favor quisiera saber algun metodo para poder hacerlo dormir, ya que esto pudiera serle perjudicial para ella. gracias
bueno mi caso es que mi bebe ya tiene 6 meses, el problema es que no duerme como deberia ser, ya que para empezar mi casa es chiquita y con cualquier ruido se despierta ademas que en las ciestas del dia duerme media hora o aveces unos 15 minutos y en la noche se despierta cada 3 horas o aveces cada hora no duerme mas.
yo quisiera que me ayuden ya que yo y mi pareja necesitamos que mi bebe duerma mejor por el y porq trabajamos muy duro todo el dia y pues necesitamos dormir mejor en la noche. pienso que es porque necesita llenarse mas ya que solo toma leche de mi pecho, no acepta otra leche, este es otro problema no se si es la leche o el biberon, espero que puedan ayudarme de alguna forma. gracias liegy
me gustaria saber algun truco para poder ense
hola ayudenme porfavor tengo mi hija de 7 meses y desde q nacio no duerme durante la noche despierta mucho, ella toma biberon pero toda la noche llora solo duerme unas 3 horas porfavor espero respuesta ayudenme
gracias
atte.paola
muy buena la nota,y mi bebe tiene 14 meses y nunca ha dormido solo,siempre lo hace tomando el pecho y se despierta varias veces en la noche.
ahora duerme con migo y mi esposo en la cama y sigue sucediendo lo mismo.creo que ya es tarde para reeducarlo ya que es muy mimoso y esta acostumbrado asi.
no quiero que sufra,pero alguna vez me gustaria que se pudierea quedar en lo de los abuelos y asi poder salir y/o buscar un trabajo.
no se como hacer para que acepte el biberon ,
saludos
ceci
mi hija tiene 17 meses, y de un tiempo para aca, no quiere dormir en su cuna, pues debemos acostarla en la cama y se queda- tranquila, pero no desea estar en la cuna n ipara tomar la siesta. ¿que podemos hacer? muchas gracias de antemano
mi bebe tien un a
nesecito un consejo para que mi hijo duerma toda la noche , ya tiene 14 meses y se sigue despertando a la noche apara todar el pecho, no toma mamadera ni tampoco otro tipo de leche que puedo hacer para destetarlo? y conmo puedo hacer para q se duerma en su cuna si apenas lo pongo alli llora y me estira los brazos para que lo alce?
haber si podeis ayudarme mi hijo solo duerme una hora y maximo dos horas en cada toma del biberon poque duerme tan poco