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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
mi ni
mi bbebe tiene 6 meses y yo la acuesto a las 10 de la noche todos los dias y duerme como un angelito toda la noche solo se despierta a veces cuando no siente su chupo o si no no se despierta casi nunca a que se debe eso
tengo un hijo de 6 meses,y antes de que naciera lei en una revista ,que la mayoria de los ni
hola.
tengo una pregunta relacionada a esta nota bueno yo tengo una bebe de 9 meses y todavia desperta 3 veces a tomar biberon en la noche , la verdad no se como hacerle para acostumbrarla a a tomarse su ultimo biberon antes de dormir.
he escrito en otras ocasiones y he estado tentada de hablaros a las mam
mi bebe tiene 6 meses de nacido y desdes que nacio duerme toda la noche, los primeros 2 meses despertaba por su biberon pero apartr de ese tiempo duerme toda la noche…
tengo un beb
tengo un ni
mi bebe duerme desde los 2 meses. ahora tiene 9 meses y duerme desde las 8:30pm hasta las 7:30 pm. que mas podemos pedir? yo he seguido estos consejos excepto el octavo y es asi como mi hija duerme de maravilla. creo que acostumbrarlos a dormir alzados es un error muy grande porque cuando pesan 10 0 12 kilos ni el papa puede hacerlo (he visto casos muy cercanos) y cuando van a desacostumbrar al bebe a que no duerman alzados ellos sufren.
a mi hija la pongo con su oso de peluche, apago luces, cierro la puerta y ya, a la media hora maximo esta dormida sin llorar.
intentar que un bebe duerma del tiron cuando tiene 1 mes es tan absurdo como hacer que ande cuando tiene 3 meses. cada cosa tiene su tiempo, y por cierto el bebe sabe dormir, lo que pasa es que no duerme cuando a nosotros nos gustar