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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
meencuentro sumamente preocupada por q mi bebe no quiere dormir en las tardes y en la noche se despierta ajugar? q puedo hacer necesito ayuda gracias
hola a todos,les cuento que tengo una beba de casi 11 meses,y no me duerme en la noche,se despierta cada 15 minutos a tomar teta, la madera no la quiere, y cena muy bien realmente no se que hacer.gracias
hola todas y todos, yo tengo un bebe de 14meses el duerme toda la noche pero tengo una duda cuanto tiempo puede dejar de comer en la noche 8horas o mas porque el a veces duerme 10horas o mas seguido sin pedir tete y no se si sea prudente… mil gracias. y asi alguien tiene un menu de que clase de comidar darle o una dieta de seguir por que a el no le gusta mucho masticar prefiere tetes o jugos,con la comida asi se blando a veces se vomita. gracias!
hola todas y todos, yo tengo un bebe de 14meses el duerme toda la noche pero tengo una duda cuanto tiempo puede dejar de comer en la noche 8horas o mas porque el a veces duerme 10horas o mas seguido sin pedir tete y no se si sea prudente… mil gracias. y asi alguien tiene un menu de que clase de comidar darle o una dieta de seguir por que a el no le gusta mucho masticar prefiere tetes o jugos,con la comida asi se blando a veces se vomita. gracias!
mi bebe se despierta a las 1 o 2 de la ma
gracias por la nota, me parecio muy interesante. me resulta muy util poder consultar la pagina cuando se me presenta alguna dificultad con mi hijo de 13 meses. al que le esta costando mucho dormir seguido toda la noche.
hola les kiero comentar algo aver si alguien esta pasando por lo mismo k yo…tengo una ni
me parece muy chevere ya que asi nos ayudan a aprender como manejar una situaci
mi hijito, tiene una rutina, su pap
mi bebe duerme a la 9.00 de la noche y se despierta de 3 a cuatro veces en la noche que debo hacer para que duerma tranquilo