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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
quisiera mas consejos para ensenarle ami hija para mantenerla despierta durante el dia y que pueda dormir durante la noche por favor sugerencias para una nueva mama gracias
que dios los vendiga
mi bebe tiene 10 meses he intentado de todo para que pueda dormir toda la noche mi esposo y yo ya nos estamos volviendo locos, la bebe se despierta hasta cuatro veces si yo no la pongo junto a mi y le doy el seno ella no se duerme de vuelta, a veces estoy tan cansada que ella amanece en nuestra cama con el seno en la boca. que puedo hacer?
mi bebe tiene casi los dos a
tenemos un bebe de mes y medio que a penas duerme durante todo un d
hola:
m encantan sus secciones solo quiera pedirles un consejo mi bb le asusta caminar y no quiere y estoy algo preocupada quisiera algunos tips.
por fa gracias
que deberia hacer para que mi nena pueda dormir en la noche me que aconsejan,ya le estan saliendo los dientes y no come bien su biberon
mi hermanita despierta a las 3 de la madrugada y solo toma pecho y luego vuelve a dormir aunque ahora se le quiere quitar y ese ha sido un inconveniente por ahora. en general duerme bien.
hola tengo una bebe de seis meses y aun se despierta en la noche cada tres o cuatro horas a comer, no se que hacer e intentado no darle de comer y acunarla para que duerme pero llora hasta que le de de mamar.. ayudenme!!!
mis bebes (gemelas), pasan todo el dia llorando, no quieren o no pueden dormir, ya hemos probado de todo, pero en la noche caen desde las 11 aprox. hasta las 6 de la ma
tengo un beb