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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
hola mi beba tiene 11 meses si se despierta a la noche cada hora le tengo que dar la teta y se vuelve a dormir, y duerme en la cama con nosotros que debo hacer? gracias
mi bebe esta por cumplir 11 meses y se despierta aun de noche. le doy la teta. no puedo ingresar al sitio de sue
gracias por todos estos consejos que nos dan sobre todo a mamas primerizas como yo,, pero estoy tratando de que mi hijo duerma toda la noche ya tiene 8 meses y se levanta mucho a tomar pecho en la noche, que debo hacer??, dejarlo llorar o darle de comer???
tengo 22 a
mi beb
mi bebe no duerme nuncaaaaa.. se despierta a las 6.30 para tomar la teta, y se hace una siestita a media ma
buenas noches, tengo un bebe de 9 meses y a raiz de darle pecho y el cansancio se ha aconstumbrado a dormir con nosostros en la cama y nos tiene un poco desesperados porque no sabemos que hacer para que duerma en su cuna. gracias.
mi bebe tiene 6 meses y siempre ha dormido muy bien. pero lleva cosa de una semana que se queja casi cada hora, lo hace a partir de las 12:00 mas o menos q es cuando nos vamos nosotros a dormir. el problema es q esta dormido, solo en alguna ocasion le vemos despierto. nos levantamos, le damos el chupe y se tranquiliza, pero a la hora mas o menos se vuelve a quejar. le hemos ense
tengo un bebe de 7 meses y por lo menos desde hace dos meses se despierta como a las 3 o 4 de la ma
mi bebe tiene 2 meses y una semana y no duerme por las noches, aveces se mantiene despierto desde las 9 pm hasta las 3 am, otras se despierta justo a las 12pm y duerme recien a las 3 am,es un ciclo entre darle de lactar, sacqrle los eructos, darle de lactar de nuevo , duerme 5 o 10 minutos y otra vez empieza el ciclo, quiere que lo tengamos paseando y con los ojos bien abiertos que no parece querer dormir, no se que hacer por favor ayudenme…. gracias