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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
hola, tengo una bebita de 3 meses, cuando llega la noche da una guerra terrible para dormirse, solo quiere estar en brazos paseando y se pega unos emperros que nos desconcierta a mi esposo y a mi. quiero acostumbrarla a que no este solo en brazos para ir a dormir pero no se como hacer sin que llore. si me pueden ayudar se los agradezco
hola a todas, tengo una bebita de 2 meses y medio y se la pasa dormida todo el dia mas en la noche pasa con los ojos todos peladotes y haciendo ruidos no nos podemos dormir
mi beba acaba de cumplir 5 meses, desde que nacio ha sido muy dormilona. desde los dos meses duerme toda la noche. le he establecido un horario de sue
me podrian ayudar diciendo de que manera se le puede hacer dormir de corrido toda la noche ya hemos intentado de todo y se despierta cada tres horas, mi hija tiene 2 meses.
gracias
soy mam
chicas tuve el mismo problema q uds. eso d q mi bebe se despierta x las noches cada rato y d querer estar con la teta en la boca d chupon x q rara vez come…es inseguridad mi beba se despierta cada hora para ver si estoy a su lado peor ahora q en mi pais es invierno dura poco dormida en la cuna,probe d todo no me funciono mas es el agotamiento fisico y pues mi esposo y yo tnemos q trabajar asi q opte por poner su cuna al lado d mi cama ahora duerme un poco mejor mas horas aun se despirta llorando per solo son a lo mucho 2 veces aveces le pongo mi mano en la espalda y duerme mejor aun trato d q apenas se duerma quitarle la teta pero como esta tan cerca d mi ahora ya no me levanto solo la ruedo a cuna jejeje es duro pero he llegado a la conclusion d q pronto tendra 1 a
hola, mi bebe tiene 1 mes y una semana, y desde que lo tengo solo se duerme encima de su papa o su mama, si lo pasamos a su cuco, o a la cuna, se depierta y llora. siendo tan peque
hola tengo un bebe de 6 meses y hace sies meses que no duermo ni 3 hs de corrido se desierta constantemente por teta y mamadera solo duerme si lo acuesto en la cama entre pap
tengo una bebe de 11 meses,la papilla se la doy 8:30 de la noche y se queda dormida despues de 2 horas dandole el pecho,se levanta 3 o 4 veces por la noche y cada vez que despierta le tengo que dar pecho para que se quede dormida,que puedo hacer para que mi bebe duerma toda la noche
mi bebe tiene 1 a