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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
tengo mi bebe de 7 meses, se despierta en la noche le doy su mamadera, pero me dicen q no hay q darles leche en la madrugada es verdad eso?….si no lo hago llora y grita como si la estuvieramos ahorcando, q puedo hacer para q no despierte por hambre?
mi historia ya se ha contado. desde que naci
hola mamis
mi bebe de 2 meses y despierta s
hola, me parece interesante lo que dicen pero me gustar
hola a todas!!!
mi hija tiene cinco meses de edad, y creo que dios me ha dado la suerte de que desde el mes 1/2 de edad duerme toda la noche. cuando sali
mi bebe tiene 1 mes 1/2, cundo tiene sue
mi hijo de 5 meses se despierta 3 o 4 veces a la noche y yo me levento tempreno para ir atrabajar, por lo que le suelo meter a la cama conmigo y le encanta, esto me puede acarrear problemas en futuro verdad?
mi beb
a chucho mi comentario, te voy recomendado que te relajes lo mas que puedas y no pienses tan solo en ti………..piensa en tu bebe que tan solo tiene 2 meses de vida y que tu la trajiste a este mundo tan extra
hola!!! he sido afortunada ya que mi hijita siempre ha dormido bien, ya tien 1 a