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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
esta rutina de djarla sola en la cuna, a partir de que mes se realiza, porque mi beba victoria de 3 meses necesita de los brazos para dormirse y una vez que concilia el sue
mi bebe va a cumlir 2 meses y duerme solo 15 minutos en el dia y se despierta no saebmso que hacer que nos recomienda solo duerme seguido si estoy con ella acostada
tengo un bebe de 10 meses tambien se despierta mucho a perdir seno estoy cansada no se que hacer?
hola tengo un bebe de 21 meses pero molesta toda la noche y pide tetero y se despierta llorando a gritos
he hecho de todo lo ba
mi bebe ya va a cumplir 12 meses y desde que nacio nunca se a dormido bien en la noche llora si se le cae el chpon y pide biberon a las 4 de la ma
tengo un bebe de 8 meses desde los tres meses intente ense
hola manoli me da mucha pena lo que me cuentas porque mi beba tambien paso por eso, pero era que sufria de colics,solo a algunos bbs les da. lo bueno que es pasajero pero mejor informate (talvez cambiando de leche,algun medicamento,mucha tranquilidad)
tengo un beb
yo soy la abuela mi nieto luka tiene dos meses se despierta una vez en la madrugada, claro habian dias que se demoraba en dormir ,mi nuera le daba pecho, pero hace una semana decidimos darle formula en la noche y cuando se inquietaba le daba pecho un ratito y el bebe se duerme, ahora se despierta menos tiempo porq lo que el queria era pecho, no le gusta mucho la formula, al comienza tomaba tres onzas ahora esta tomando menos una onzita y se duerme, esperamos que haci poco a poco duerma mas y se despierte menos tiempo y pueda dormir toda la noche y mi nuera tambien,les deseo a las mamitas que tengan mucha paciencia,que sus bebes pronto aprenderan, besos!! las 10 regals completas no me gustan algunas de ellas pero otras si me parecen regias
yo opino que estas 10 reglas son para un animal