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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
estoy preocupada ya que mi bebe de 8 meses se acostumbro a pedir de lactar a media noche, trabajo todo el dia y paso clases por la noche, lo que dificulta mi atencion hacia mi bebe por lo que no dubito en atenderlo y mimarlo por la noche pero estas ultimas semanas se ha reducido bastante el flujo de leche materna lo que acentua el tiempo de lactancia que debo dedicarle en la noche y a veces me pregunto si lo que hago esta bien o no, uno no sabe cuando esta educando bien o mal lo que me apena es que tengo tan poco tiempo para consentirlo que no se que hacer, por favor necesito un consejo por que ademas no descanso bien
tengo un bb de 8 meses. no duerme muchas horas. en total 11 por la noche y 3 por las tardes. adem
hola, bueno mi benjita tiene 5 meses siempre le ha costado dormir pero ahora eso se ha acrecentado porque comenzaron a doler las encias, de todas maneras duerme en la noche y solo despierta a comer. me gustaria saber mas acerca del sue
hola, tengo un bebe de tres meses de edad abeces me preocupa un poco porque siento que duerme demasiado, ya duerme de corrido toda la noche y en el dia se despierta come, y se mantiene 2 horas despierto y toma siestas de tres horas. sera esto una bendicion de dios o tengo que consultarlo con mi pediatra?
soy una joven madre de 18 a
hola tengo un bebe de 12 meses el cual no me quiere dormir ni de noche ni de dia en ls noches se levanta 4 veces y en el dia solo duerme media hora dame un consejo porfavor pq estoy muy hagotada
mi bebe tiene 8 meses, pero ultimamente, se despierta a cada momento….se duerme 1 hora y se despierta, no para de moverse para un lado y otro ya pierdo la nocion del tiempo, le doy pecho, pero el problema es que ya no junto mucha leche y creo que es del hambre… pero el no quiere beber pepe de noche… no se que hacer… denme un consejo
hola; tengo un beb
hola!!necesito un un consejo!!!! mi bebe tiene 1 a
tenemos un bebe que se despierta cada hora y pide tetero siempre as