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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
hola mi bebe tiene 8 meses se despierta como a las 10:00 am almuerza 11:30 despues duerme a la 1:00pm 2 horas max. de ahi alas 5:00pm nuevamente le da sue
de acuerdo con que mencionen el tema de las pesadillas en beb
es bueno seguir estas pautas porque realmente sirven, as
mi bebe tiene dos meses duerme ocho horas seguidas, pero de dia y a la noche no tiene sue
mi bebe de 13 meses, se despierta muy temprano y durante el dia hace dos sistas, pasa la mitad del dia conmogo y por la tarde va a la guarderia (2 a 6pm), al regresar lo llevamos a pasear (con la intencion que se canse y duerma bien) y a las 8 lo ba
falto tratar el tema de las pesadillas en bebes, gracias
me gusto mucha su pagina me sirvio de mucha ayuda para mi bebe ke tiene recien dos meses
muchas grasias
mi bebe no puede haser sus nesecidades como dos dias ,pero despues hase .le le ocure a me nudo, dos dias por me dio
que se debe hacer cuando un bebe tiene cambiado el sue
hola amigas. entiendo el malestar que produce el tema del sue
me gustaria q mq aconsejen tengo un bebito de 4 meses tengo 20 a