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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
hola!! tengo mellizas de 2 meses. duermen durante el dia dos o tres siestas. y a la noche las acuesto en su cuna a las 12 mas o menos despues de darles una mamadera, se despiertan a las 3 o 4, toman el pecho y siguen durmiendo hasta las 7 de la ma
gracias a dios mi beb
gracias a dios mi beb
gracias a dios mi beb
nosotros tenemos una hermosa beb
muy util e interesante, tengo 3 hijos y me sera de gran utilidad asi que estare conectandome seguido, muchas grasias.
hola mi bebe esta proxima a cumplir sus 7 mesesitos,, y desde su 1er mes yo la ense
hola, mi bebe va a cumplir 4 meses el 4 de agosto, y aun se despierta muchas veces por la noche, y en ocasiones hasta le cuesta trabajo dormir en el dia, cuando salimos le es muy facil dormir, y me gustaria saber que pasos debo seguir para que duerma por m
hola mi beba tiene 5 meses y duerme mal se despierta cada 3 horas exactas y la verdad que desde que a medida que pasa el tiempo duerme peor, yo le doy el pecho y una vez que se duerme la paso a su cuna y es ahi donde larga el llanto, quisiera saber como hago para que por lo menos se despierte una vez en la noche. besos!!!
hola a todos,como todo bebe agustin los primero tres meses dormia y se despertaba cada dos horas puntualmente, ahora esta mas tiempo despierto y trato de mantenerlo asi durante el dia, lo dejo sentado en su cochecito, le hablo constantemente, lo paseo por la casa mientras hagos las cosas y solo hace dos siesta cortas durante el dia. de noche por suerte ya no sufro tanto ya que desde que nacio duerme solo en su cuna, con la luz apagada. se duerme a las 11 de la noche, se despierta a las 3 am come, cambio su pa