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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
tengo una ni
hola tengo una bebe de 4 meses, hasta hace una semana dorm
tengo una beba de 10 meses, me inquieta porque creo que sus horas de sue
hola buenos dias… mi hija tiene una semana de nacida, ella duerme todo el dia y en la noche no le gusta dormir, que me puden aconsejar… gracias
tengo una beba de 1 a
hola soy nani castillo de venezuela tengo una beba de 10 meses y duerme como toda un angelito desde que nacio duerme toda la noche y comia dormida ahora con 10 meses siento que duerme demas me gustaria saber que tiempo deberia eestar despierta..gracias
hola a todas, mi bebe tiene 3 meses y duerme mas o menos entre 10 a 11 hasta las 3:30 o 4 de la ma
bueno quiero q me aconsejen tengo 22 a
hace varias noches que mi bebe no nos deja dormir se despierta cada 2 horas llorando y gritando cuando la levanto de la cuna se vuelve a dormir ,cuando la acuesto se despierta con un llanto desconsolado ella tiene 9 meses
mi bebe no quiere dormir si no es comigo o con mi esposo no quiere comer solo quiere mi seno y veo que nole satisfase que ago.