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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
maria de los angeles.si has tratado todo,creo que debes consultarlo con el pediatra, no sea que la bebe tenga algo que la esta incomodando.mi bebe solamente tiene 4 meses no se si has tratatado de hacerle una rutina,puedes ponerle musica suave a la hora de dormir.e leido, que si bebe a tenido un dia muy agitado, lo mas probable es que se levante mucho.trata de no jugar mucho con ella durante la noche .verif si no tiene mucho frio o calor.cambiale el pamper.te entiendo por mi esposo y yo trabajamos y hay veces que la bebe se pone asi y uno se desespera.pero cogelo con calma,todos pasamos por lo mismo.bueno,espero que de algo te ayude. att mama de alanis
esta nota me ayuda mucho,pro no encuentro la respuesta ya q mi beba de casi 10 meses empezo a dormir toda la noche desd los 8 meses hasta los casi 9 meses,d un dia para el otro empezo a llorar desconsoladamente y nada la conforma,se despiesrta a las 4 de la madrugada hasta las 6 de la ma
carola no te inquietes,lo que dice oscar resulta.trata de hacerle una rutina. se que no es facil pero con mucho amor y paciencia se puede.mi hija me esta durmierdo mas. el descontrol que tenia de sueno hace unas semana, era por un viaje que habiamos hecho hacia orlando florida,y como no la acostabamos a dormir a la misma hora se descontrolo.pero si de algo te sirve yo tratato de acostarla siempre a la misma hora luego de haberle dada un bano con agua tibia.apago la luz de la habitacion y pongo musica instrumental.bueno luego cuentas como te fue. att mama de alanis sofia
la verdad es que nosotros hemos tenido mucha suerte con nuestra beb
hola a todas!!!
no saben cu
mi nena tiene 4 meses al dia de hoy, desde los 2 duerme bastante bien…pero ese no es el punto…leo como muchos sufren porque sus hijos no se los permite, y en ese sentido va mi comentario…espero que esto les sirva…por principio de cuentas traten de establecer una rutina…los bebes necesitan basicamente dos cosas aperte del alimento…amor y seguridad…la seguridad les da tranquilidad y una forma de darles seguridad es establecer rutinas…nosotros comenzamos por ba
hola. mi bebe tiene 4 meses por lo regular la acuesto a dormir de 7 a 8 de la noche.levantandose luego de 7 horas, toma un biberon con leche materna y se levanta luego de 4 o 5 horas.pero hace unas semanas mi producion de leche materna disminuyo,y la bebe se me esta levantado tres veces en la noche.comense a darle 2 oz de formula y 3 oz de mi leche ya que ella toma un total de cinco oz.no se si esto le ayude.att mama de alanis sofia
yo con mi beba de 7 meses nunca tuve problema con que duerma, a partir de los 2 meses duerme todas las noches… mi consejo para marian que tiene la beba de 4 meses es que no le de la leche a la noche cuando se despierta, que trate de dormirla sin darle de comer, eso siempre hice yo si es que se despierta alguna noche… suerte
hola, yo tuve mucha suerte desde el principio,mi gorda nacio y dormia toda la noche, ahora o se despierta una vez como a las 4am o no se despierta, en el dia duerme menos porque ya tiene 2 meses…no me parece tan terrible despertarme una vez, eso que tengo que ir a trabajar! suerte a todas,e spero q cuando mi gorda sea mas grande, siga durmiendo igual y no empeore
para que un bebe duerma bien y toda la noche, primero asegurate que cambiarle el panal, segundo alimentarlo antes de las 10:00 pm, tercero hablale sin jugar solo arrullalo con tu voz, no lo cargues pero si pasale la mano suavemente por su cabezita para que se sienta seguro y si se despierta enla noche no prendas ninguna luz solo pasale la mano para dejarle saber que no esta solo y no lo cargues si notas que tiene hambre dale leche y no le cambies los panales. y dormira toda la noche. suerte