Contenidos
La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
hola a todas….mi hija ya tiene 14 mese y se duerme a las 12 am o depsues, antes imposible, he intentado todo o casi todo, ya no se que hacer…..ni dejandola dormir en el dia se acuesta temprano…
la vamos a poner a dormir en su cuarto, pero est
no duerme en el dia en la noche si duerme estamos procupados
hola mi bebe tiene ya ocho meses a los 2 meses dejo de despertar en las noches y ahora que ya esta m
seguire los concejos
espero funcionen!!
ya q mi hija ya tiene casi 8 meses ye sta despertandod emaciadas veces en la noche…y solo duerme con la teta!
no tiene horarios….
gracias ojala resulte algo!
hola: mi nena de recien nacida no podia dormir durante la noche su papa y yo nos pasabamos la noche en vela con ella eso paso aproximadamente hasta los 2 meses pero de hay en adelante hubo un cambio repentino en ella y ahora que ya tiene 4 meses se duerme a las 9:00 de la noche y se despierta de 8:30 a 9:00 de la ma
claudia escribenos luego para saber como te va con tu bebe att mama de lanis sofia
manuela me alegra saber que estas disfrutando al maximo de la compania de tu bebe.y en algo tienes razon, hay que hacer lo que nos dicta el corazon de padre.pero entiendo.que cada persona es un mundo aparte,ponemos aqui nuestras experiencias por si de algo sirve,para que otros padres vean que no son los unicos con esta situacion,y que como adultos tenemos la capasidad de saber si ponemos en practica el consejo o no. rec “mas sabe el diablo por viejo que por diablo ” att mama de alanis sofia
me parece que si mucha gente hiciese lo que aqui pone, m
bueno espero que los consejos sean utiles porque lo voy a intentar ojalas que tenga suerte porque mi bebe tiene 10 meses y la vardad que no duerme muy bien,, se destapa en la noche y amanece muy helada y se resfria
mi bebe de dos meses no duerme ni de dia bien ni de noche, lo que duerme es de tres horas