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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño se recupera la energía utilizada durante la actividad diaria y se regula la secreción hormonal y la producción de sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los bebés, el sueño contribuye a la maduración del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto tiempo debe dormir el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual. Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente todos duermen. Dormir es una función que evoluciona en ciclos, alternándose con períodos de vigilia.
A medida que el bebé vaya creciendo, la duración de los ciclos nocturnos se incrementará y las siestas serán de menos horas, pero las horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla que te indica cuánto tiempo debería dormir tu bebé de acuerdo a su edad. En los meses omitidos se toma en cuenta el último mes.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
nocturnas |
siestas |
||
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan dormir en promedio estas horas de sueño y no menos, aunque no significa que si el bebé no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede existir algún problema relacionado a alguna enfermedad o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño puede presentar las siguientes características:
- Se duerme en los viajes.
- Debes despertarlo en las mañanas, ya que no lo hace solo.
- Por las noches está sobreexcitado, malhumorado y molesto.
- Se duerme antes del horario habitual.
- Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
- Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos debes replantearte la situación, ya que no está durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer cuáles pueden ser los factores que alteran su sueño y si es necesario consultar al pediatra.
mi maia es una santa.duerme aprox 7 hs corridas de noche,y solo tuvimos 1 noche dificil en los casi 3 meses de vida. al principio me preocupaba y la despertaba al medio de la noche para amamantarla, pero el pediatra me dijo que la dejara dormir, que si no se despertaba era que ella no necesitaba el “snack” de madrugada. ahora le tengo que avisar a las lolas que no produzcan tanta leche de noche!!!
quisiera saber si es bueno que nosotros tengamos la cunita del bebe en nuestra habitaci
hola me llamo cesar y mi mujer olga y tenemos un bebe de una semana. estamos preocupados porque se tira toda la noche despierto y pidiendo teta y sin embargo por el d
hola me llamo cesar y mi mujer olga y tenemos un bebe de una semana. estamos preocupados porque se tira toda la noche despierto y pidiendo teta y sin embargo por el d
necesito saber como puedo lograr que mi hija de 6 meses y medio duerma de corrido durante la noche, ya que solo lo hace durante 4 horas como mucho, se queja para que le de la teta (pero no toma), no quiere usar chupete, se la doy y se vuelve a dormir, si no se la doy hace un escandalo terrible. que puedo hacer?
hola mi beb
pues mi ni
hola que tal tengo un problema mi bebe tiene 8 meses y quiero saber que hacer por que antes dormia toda la noche seguida pero des pues de los 5 meses empezo a despertar dos o tres veces por la noche quiero saber que pasa y como solucionarlo. muchas gracias saludos.
los consejos que se dan,me ayudaron a saber un poco m
tengo una bebe de 5 meses que de a ratos se aprieta el rostro hasta quedar colorada y se tilda unos minutos o a veces se duerme. es normal?